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蔬菜魚(yú)肉糊是款容易消化、又有很好補(bǔ)鈣效果的營(yíng)養(yǎng)美食,而且老少皆宜,趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下做給寶寶和老人吃吧!
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食材:
魚(yú)白肉--30克,胡蘿卜--1/5個(gè),海帶清湯--1/2杯,蘿卜--20克,醬油--若干,米飯--1/4碗
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做法:
(1) 將魚(yú)骨剔凈,魚(yú)肉燉熟并搗碎。
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(2) 將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。
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(3) 將米飯、海帶清湯及魚(yú)肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。
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(4) 煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味。
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功效:
補(bǔ)鈣、易消化
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蔬菜魚(yú)肉糊的做法您學(xué)會(huì)了嗎?把粥弄成糊狀,當(dāng)小朋友和老人“挑食”或需要補(bǔ)鈣時(shí),就做給他們品嘗吧!