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養肝的食補方法

作者:大眾養生 時間:2016-01-25 15:52:51來源:大眾養生網我要分享

1、養肝食療

大多都會采取以形補形的方式,飲食方面可以多吃點動物的內臟,比如吃點雞肝,鴨肝,木瓜鯽魚湯,多喝點蜂蜜水,吃點具有保護肝臟的蔬菜和水果。保護肝臟可以多吃點糯米黑米,黑枸杞高粱等食材,多補充身體內蛋白質,吃些牛肉,鯽魚湯,草魚,喝營養湯等。而且盡量少吃點脂肪含量較高的食品,避免肝癌疾病,在粥里面放了一些玫瑰花,不僅養顏,還能夠治療肝氣受損問題。

2、養肝補腎

養肝補的食品有干貝鱸魚栗子山藥甲魚,豆制品等多種食材,盡量是多吃點,具有健脾胃功效的食品,養肝血最好的是枸杞,用開水泡茶喝很好,稍微再喝點靈芝茶,人參茶,鹿茸差等。平時做湯的時候,加入一些菟絲子,龜板,枸杞,山藥,等食品,能補腎療效非常好,肝臟健康很重要,平時應該避免吸煙喝酒,多做養生鍛煉,補腎的話,食療的方法比較好。

3、護肝保健品

護肝保健品在飲食方面適合多吃點維生素含量較高的食材,飲食方面吃點動物肝臟,比如雞肝,鵝肝豬肝,等食品,補充身體內蛋白質,對于肝臟的保護也比較全面,維生素在體內,能夠抵抗外界病菌,避免肝臟功能降低,及時補充營養。當然也需要吃點五味子,或者是麥片,能夠補充肝臟內的微量元素,有效加快肝臟排毒,肝臟不好的患者,應該多注意生活習慣,不能隨便亂用藥。

4、益肝解毒茶

乙肝解毒茶的功效就是保護肝臟,提高肝臟過濾毒素的功能,也能夠預防肝炎的出現,稍微吃點中藥調理,保護肝臟,解毒茶里面主要有甘草梔子花車前草,土大黃,等多種藥材,每天需要用開水泡服,因為屬于一種養生的茶飲療法,能夠起到清熱解毒,舒緩肝臟壓力等多重功效。這種藥物能夠起到利濕,解毒,清熱等療效,其實在平時生活方面,也要注意多休息,加強人體代謝。

5、如何養肝排肝毒

人體的肝臟排毒的最佳時間大概在凌晨,是人體身體代謝最旺盛的時間,這段時間一定要保證睡眠質量,在深度的睡眠中,肝臟才能夠發揮它的最佳效功能。在養肝方面,首先應多吃點山楂,喝點山楂泡茶,也搭配一些茉莉花茶綠茶等,能夠幫助人體經絡解讀。在飲食方面可以多吃點蔬菜和水果,喝點蔬菜汁,胡蘿卜汁,麥苗汁,幫助人體排出重金屬,清熱瀉火,緩解腹脹等功效。

參考文獻

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