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怎么養(yǎng)胃

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-02-21 23:46:28來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、什么東西養(yǎng)胃又治胃病

能夠起到養(yǎng)胃且治療胃病的東西有很多種,其中五谷雜糧類主要有小米、薏苡仁以及綠豆等,而且在熬制時(shí)可以適當(dāng)添加一些銀耳蓮子等食材。同時(shí)也可以在平時(shí)多吃馬鈴薯南瓜等一類新鮮蔬菜,還可以經(jīng)常吃蘋果香蕉獼猴,或者用柚子檸檬沖水飲用,這樣都可以防止胃酸分泌過多,并緩解出現(xiàn)的胃炎、胃潰瘍等多種胃部疾病。

2、養(yǎng)胃的最好方法

養(yǎng)胃的最好方法是通過食物調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn),建議在平時(shí)要養(yǎng)成良好合理的用餐習(xí)慣,不能有偏食挑食和暴飲暴食的情況出現(xiàn),也要盡早戒酒戒煙,且一日三餐都最好以五谷雜糧和蔬菜為主,也要多吃山藥百合等具有健胃消食作用的食物。同時(shí)應(yīng)該經(jīng)常按摩足三里穴和內(nèi)關(guān)穴等穴位,并盡量保持放松的心情,這樣有助于降低胃部代謝負(fù)擔(dān)。

3、生花生米養(yǎng)胃嗎

花生米是一種低鈉堿性食物,經(jīng)常適量食用一些可以幫助中和胃酸,并保護(hù)胃粘膜,從而起到養(yǎng)胃健胃的功效。不過該食物的這一功效并不是十分明顯,因此一定不能完全依賴,最好從一日三餐上進(jìn)行調(diào)理,多吃一些富含維生素和膳食纖維的蔬菜水果類食物,而且要減少飲用白酒咖啡等刺激性飲品,這樣長時(shí)間下去就可以讓胃部功能得到有效提高。

4、早餐吃什么養(yǎng)胃

合理均衡的早餐安排可以起到明顯的養(yǎng)胃健胃效果,建議可以選擇吃全麥面包或者饅頭,并且可以使用小米、大米以及綠豆等五谷雜糧熬制湯食用,同時(shí)也可以加入一些食用堿,還可以搭配土豆等新鮮蔬菜和水果吃。除此之外飲品可以選擇低脂型純牛奶、鮮榨豆?jié){等,不過一定要事先加熱,避免食用生冷食品,以免會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生不良刺激。

5、減肥養(yǎng)胃粥

減肥養(yǎng)胃粥的種類比較多,其中功效較為顯著的使用粗糧熬制,且加入一些百合、銀耳以及蓮子等輔助食材的湯粥,主要有銀耳蓮子粥、小米南瓜粥以及紅棗山藥粥等。同時(shí)也可以使用新鮮蔬菜制作粥類食物,比如胡蘿卜粥、小米菠菜粥等。另外,還可以適當(dāng)食用一些肉食,像皮蛋瘦肉粥等都是不錯(cuò)的選擇,這樣都可以起到一定的減肥及養(yǎng)胃作用。

參考文獻(xiàn)

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