推拿結(jié)束后通常建議間隔1至2小時(shí)再洗澡。推拿可能促進(jìn)局部血液循環(huán)并擴(kuò)張?bào)w表毛孔，此時(shí)立即接觸水或冷熱刺激可能增加受涼風(fēng)險(xiǎn)，具體時(shí)間需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)及操作強(qiáng)度調(diào)整。
推拿通過(guò)手法刺激皮膚及深層組織，可能使血管擴(kuò)張、代謝加快，體表處于相對(duì)開放狀態(tài)。中醫(yī)理論認(rèn)為此時(shí)衛(wèi)氣外浮，外界寒濕易侵入體內(nèi)，誘發(fā)肌肉酸痛或風(fēng)寒癥狀。水溫不當(dāng)可能進(jìn)一步加重局部充血，影響推拿效果。存在皮膚擦傷、皮下淤血或體質(zhì)虛弱者，過(guò)早洗澡可能延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。操作力度較大或涉及拔罐、刮痧等輔助療法時(shí)，需延長(zhǎng)間隔至3小時(shí)以上，確保皮膚屏障功能恢復(fù)。
推拿后建議穿著保暖衣物，避免空調(diào)直吹或接觸冷水。若出現(xiàn)異常出汗、心慌等癥狀，應(yīng)靜臥觀察并及時(shí)就醫(yī)。有心血管病史或凝血功能障礙者，需提前告知醫(yī)師評(píng)估推拿禁忌。日常注意控制水溫接近體溫，縮短洗浴時(shí)間至10分鐘內(nèi)。
