推拿后通常建議等待1至2小時(shí)再洗澡。人體接受推拿時(shí)皮膚毛孔處于舒張狀態(tài)，局部血液循環(huán)加快，立即接觸水流可能引發(fā)寒濕入侵或加重肌肉疲勞感。具體間隔時(shí)間需結(jié)合操作力度、個(gè)人體質(zhì)及環(huán)境溫度綜合判斷，體質(zhì)偏弱或存在皮膚破損者應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)等待時(shí)間至3小時(shí)以上。
推拿過(guò)程中產(chǎn)生的機(jī)械刺激會(huì)促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速代謝產(chǎn)物排出。此時(shí)體表防御屏障處于相對(duì)薄弱狀態(tài)，冷水刺激可能誘發(fā)血管收縮導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，熱水則可能加劇局部充血。春秋季節(jié)室溫低于25攝氏度時(shí)，建議優(yōu)先選擇溫水淋浴且時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)。存在頸椎病、腰肌勞損等慢性勞損患者，可在推拿后使用熱毛巾局部擦拭替代全身清洗。
進(jìn)行推拿后需注意肩頸腰背部位保暖，空調(diào)出風(fēng)口應(yīng)避開(kāi)推拿區(qū)域。初次接受推拿者若出現(xiàn)皮膚發(fā)緊或酸痛加重，可觀察24小時(shí)未見(jiàn)緩解需及時(shí)就醫(yī)。患有高血壓、骨質(zhì)疏松等基礎(chǔ)疾病者，需提前告知推拿師自身健康狀況。進(jìn)行中醫(yī)理療后合理規(guī)劃洗浴時(shí)間，有助于提升康復(fù)效果并降低受涼風(fēng)險(xiǎn)。
