脾胃功能與津液生成密切相關(guān)，日常調(diào)理需綜合飲食、作息及藥物干預(yù)。養(yǎng)護(hù)脾胃應(yīng)注重飲食規(guī)律并適當(dāng)配合健脾益胃的中藥調(diào)理。
脾胃虛弱者津液不足常表現(xiàn)為口干、食欲減退。飲食中可增加山藥、蓮子、芡實(shí)等藥食同源食材，其含有的黏蛋白與淀粉酶能促進(jìn)消化液分泌。小米粥、南瓜羹等流質(zhì)食物可減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免辛辣油膩?zhàn)璧K脾胃運(yùn)化。中藥如四君子湯、參苓白術(shù)散通過(guò)黨參、白術(shù)等成分增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力，生脈飲中的麥冬、五味子可輔助生津。需注意陰虛火旺者慎用溫燥藥材，濕熱體質(zhì)者需配合利濕藥物調(diào)整配伍。
日常需保持三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。可進(jìn)行八段錦、太極等舒緩運(yùn)動(dòng)改善氣血循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)消瘦、嚴(yán)重口干或大便異常，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。使用中藥前需經(jīng)中醫(yī)師辨證，避免自行長(zhǎng)期服用滋膩藥物加重脾胃負(fù)擔(dān)。
