腎虛人群日常適當(dāng)攝入黑芝麻、黑豆等深色食物可能輔助改善體質(zhì)，但無(wú)法直接達(dá)到治療目的。中醫(yī)理論認(rèn)為黑色入腎，部分黑色食材含有微量元素及植物化學(xué)物質(zhì)，但對(duì)腎臟的補(bǔ)益作用存在個(gè)體差異。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)將黑芝麻、黑豆、黑米歸為藥食同源類(lèi)物質(zhì)，其富含花青素、蛋白質(zhì)和維生素E。黑芝麻中的亞油酸有助于調(diào)節(jié)血脂代謝，黑豆異黃酮具有抗氧化特性，桑葚所含的蘆丁成分可促進(jìn)微循環(huán)。臨床針對(duì)腎陽(yáng)虛常用金匱腎氣丸，腎陰虛常用六味地黃丸，陰陽(yáng)兩虛常用龜鹿二仙膠進(jìn)行調(diào)理。食物補(bǔ)充需注意攝入量，過(guò)量食用可能引起消化負(fù)擔(dān)，如黑棗單寧酸過(guò)多易導(dǎo)致便秘，黑木耳膳食纖維過(guò)高可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
建議腎虛患者保持規(guī)律作息并適度運(yùn)動(dòng)，飲食搭配需兼顧五色平衡。若出現(xiàn)持續(xù)腰膝酸軟、夜尿增多等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查慢性腎病等器質(zhì)性疾病。涉及中藥制劑應(yīng)經(jīng)中醫(yī)師辨證使用，避免自行長(zhǎng)期服用滋補(bǔ)類(lèi)藥材。
