主料：

牛骨1600克,牛排500克

輔料：

芝麻5克

調料：

姜10克,大蔥15克,大蒜(白皮)10克,鹽10克,胡椒粉2克

燉牛骨湯制作：

1.將牛雜骨(600克)、排骨和牛大骨(1000克)，在涼水里浸泡1小時左右后撈出;

2.再放入滾水里完全燙去血水;

3.牛雜骨和牛大骨放進大鍋里，放入蔥段、生姜、蒜頭和足量的水;

4.用武火煮沸，再轉中火熬煮至鍋中的水剩下一半，隨時用勺子撈去浮在上面的油脂和泡沫;

5.等湯熬成乳白色時，放入牛排骨，用文火燉3小時，隨時用勺子撈出浮在上面的油脂和泡沫;

6.煮至肉爛后，撈出排骨，刮去骨頭上的肉，切成薄肉片;

7.骨頭繼續熬煮至湯變成濃濃的乳白色高湯;

8.把薄肉片放在碗里，澆上熱騰騰的濃湯，再撒上蔥花和芝麻，調入鹽和胡椒粉即可。

燉牛骨湯的制作要訣：

1.在煮時滴幾滴香醋，可以加快骨頭鈣質的溶解，縮短烹飪的時間;

2.如果第一次加水煮后，水很混濁的話，把水倒掉，再加清水煮，至煮沸后水清為止。

功效：

1.骨頭熬制的濃湯含有豐富的鈣質、蛋白質，具有強筋壯骨的功效;

2.特別適合正在發育的兒童和受到骨質疏松威脅的中老年人食用。