體育教師如何保護嗓子?
由于體育教師上課時，基本處在室外，學生活動范圍比較大，經(jīng)常用采用較大的聲音進行教學，對自己的嗓子造成較大的影響，咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器;所以體育教師更加要學會如何保護嗓子了，以下是保護嗓子的基本方法和飲食療法，一起來看看吧。?
基本方法：
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1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
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2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
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3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
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4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
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5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。
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北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
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