現在越來越多的年輕白領都患上了胃炎，但是由于工作加班等外界原因，導致沒有時間去醫院，使得病情惡化，其實專家告訴我們，在家也可以自己保健我們的胃，只需按摩幾個部位，就可以不再受胃炎的折磨。

造成慢性胃炎的原因很多，如三餐不正常不定時定量是最主要導致原因，暴飲暴食或生活緊張也會導致慢性胃炎，要讓胃炎趕快痊愈最好三餐都能夠定時定量，尤其是早餐是最重要，因為我們晚上吃飯時間大約在晚上六～七點，若到隔天早上七點時間相隔約十二小時，所以胃內的東西早就消化完畢，當胃沒有東西消化的時候，胃的蠕動還是繼續著，所以在胃內的胃酸就會對胃壁造傷害，如果長期的傷害，就會造成慢性胃炎。

胃炎自療保健法加強按摩部位

腎上腺、十二指腸、胰臟、肝膽。

1.太陽神經叢 位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關節下方，腎臟上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上下扣按摩。

2.腎上腺 在太陽神叢下方的最深處，腎臟上方，用手觸摸時有一小洞向下陷的感覺，腎上腺是腳底最深凹處，是一個比較難找的反射區。按摩時是找到凹陷的地方時，一壓一放的方式按摩。

3.胃 在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內往外。

4.胰臟 在雙腳腳底內側胃的下方，觸摸時有微凸顆粒的感覺。請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內往外。

5.十二指腸 位于雙腳腳底內側胰臟下方與膀胱反射區上方，用手觸摸時會有凹陷的感覺。請注意左腳按摩方向是由內往外，右腳按摩方向是由外往內。

6.肝膽 位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節下方是肝反射區。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區。按摩方向是由下往下方向按摩。

7.胸部淋巴腺 是淋巴腺總開關，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負責血管與血管連系，也能在腸內吸脂肪和運送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細菌，增強抵抗力。

8.上身淋巴腺 位腳背雙腳內側，踝關節上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩時要從外側往內側方向推。

專家最后再為大家總結一下，胃炎自療保健法要按反射區――太陽神經叢、腎上腺(消炎)、胃、十二指腸、胰臟、肝膽、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系統。