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經期乳房脹痛 按摩幫你輕松緩解

作者:養生專家  時間:2013-01-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

很多女性朋友都有在經期后者經期前期會有感覺乳房脹痛的情況,有沒有什么方法可以緩解這種脹痛的呢?其實很簡單,這個時候我們只要配合一些按摩的方法,就可以緩解疼痛,還有增大乳房的功效哦!

經期乳房脹痛  按摩幫你輕松緩解——大眾養生網

1.鷹窗穴

位置:從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方。

經屬:足陽明胃經。豐胸,擊中沖擊肋間神經和胸前神經。

2.乳根穴

位置:乳頭中央直下一肋間處。

經屬:足陽明胃經,豐胸。

3.壇中穴

位置:體前正中線,兩乳頭中間。

經屬:任脈。足太陰,手太陽、少陽、任脈之會,通暢身體經絡之氣,豐胸。

按摩方法:

以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開,再按壓為一次,連續按10次為一回。每天可做6回,有空時就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要,按壓單一或多個穴位。

理氣健胸操

(1)將腋下兩旁肉輕輕推向胸前

(2)將小腹的贅肉用力向胸部上推

(3)順著乳房四周由內而外打圈按摩

(4)最后由下往上按摩至頸部

注意事項:每天洗澡后,做健胸操10分鐘,大約一個月就會有效果,千萬不可以偷懶。?

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