現(xiàn)如今人們都是電腦式辦公居多，這樣就會(huì)使得人們長(zhǎng)時(shí)間的窩在電腦跟前，少了更多的活動(dòng)量，有時(shí)候一坐可能就是一整天，其實(shí)這樣對(duì)身體是有很大害處的。從心里上來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)會(huì)比較容易產(chǎn)生焦慮、心情煩躁等狀況，而且久坐對(duì)血液流通不利，對(duì)人的身體是一種潛在的危害，那么久坐都對(duì)身體有哪些害處，下面的幾點(diǎn)都能夠幫助大家充分了解。

一、久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。

三、久坐使胸腔血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。

四、久坐容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。

六、久坐還會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

七、久坐還會(huì)導(dǎo)致人的心理壓抑，愛(ài)發(fā)無(wú)名之火，精神狀態(tài)欠佳，對(duì)外界興趣逐漸降低直至全無(wú)興趣。

八、由于有些中老年人經(jīng)常處于靜態(tài)且不愛(ài)說(shuō)話，會(huì)加速語(yǔ)言功能的衰退，并使大腦反應(yīng)能力變得遲鈍，這與“用進(jìn)廢退”理論是一致的。應(yīng)對(duì)措施：

1、能走就走：

和同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當(dāng)面溝通；樓層不高，改爬樓梯；樓層較高，就留幾層靠腿爬。

2、能站則站：

站起來(lái)打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會(huì)后，站起來(lái)伸個(gè)懶腰。

3、頭暈累了晃晃全身：

就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，可以刺激全身的氣血運(yùn)行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來(lái)。

久坐都對(duì)身體有哪些害處？現(xiàn)如今是個(gè)注重養(yǎng)生的社會(huì)，人們對(duì)與自身的健康問(wèn)題可以說(shuō)是非常的在意，任何可能會(huì)危害人們健康的因素都是要被抑制的。可能很多人知道久坐的危害，但是因?yàn)楣ぷ餍枰脑騾s也不得不堅(jiān)持下去，而上面的幾點(diǎn)應(yīng)對(duì)措施卻能夠很好的緩和這一問(wèn)題，希望朋友們能夠意識(shí)到久坐的危害從而找到方法來(lái)進(jìn)行緩解，這樣才能夠達(dá)到養(yǎng)生、健身的目的。