不同的日子里，我們很多人的生活習(xí)慣會(huì)發(fā)生變化，這是我們?nèi)祟愔腔鄣囊环N體現(xiàn)，也是自我保護(hù)的一種體現(xiàn)。其實(shí)，為了保證我們擁有健康的身體狀況，是不能夠隨著天氣的變化，而改變我們的生活作息和飲食習(xí)慣。當(dāng)然，清楚的掌握一些生活習(xí)慣、常識(shí)也是為了滿足我們健康的需求。因?yàn)椋覀冎溃挥袚碛薪】档捏w魄，才能夠去完成我們的夢想。那么，下面就來介紹一下，在我們?cè)谄匠５纳钪校瑧?yīng)該采用什么樣的水刷牙對(duì)健康是有好處的。

刷牙最好用溫水

醫(yī)學(xué)專家對(duì)牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右。用溫水刷牙是對(duì)的，有些人用冷水刷牙會(huì)引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

刷牙的水過冷過熱都不好

我們刷牙用冷水好還是熱水好呢?其實(shí)太冷太熱的水對(duì)牙齒都是不好的，因?yàn)檠例X經(jīng)常受到以驟冷驟熱的刺激的話，長期這樣就會(huì)引起牙髓出血和痙攣，甚至導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。

因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，達(dá)到護(hù)牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

通過以上文章的介紹，讓我們清楚的掌握了，一些關(guān)于在刷牙時(shí)選用怎樣的水對(duì)我們的健康時(shí)有好處的。原來，為了保護(hù)好我們的牙齒，和身體的健康狀況，選用溫水來刷牙才是最合適的。刷牙的時(shí)候選擇使用溫水是比較助于我們口腔保護(hù)的。因此，大家如果要想擁有健康的身體，首先就要要保護(hù)好我們的牙齒健康，溫水刷牙就是第一步。