兒童夏日攝生小常識究竟是有哪些?隨著炎夏季節(jié)的降臨，家長們了解一些在夏日的時候兒童保健知識的確是很有必要的。寶寶們的生長需要多多的呵護(hù)，為了孩子開心的度過熾熱的夏日，下面就看看夏天兒童要注意啥。

食

夏季里的飲食不宜過于清淡：寶寶出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內(nèi)的各種營養(yǎng)素。再加上夏季炎熱，寶寶容易睡眠不足，從而導(dǎo)致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經(jīng)常給寶寶食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。

培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣，如定時進(jìn)餐、不吃零食、不挑食、不暴飲暴食等。及時補(bǔ)充水分，要勤喂水、新鮮果汁、綠豆湯等，但不要過甜，必要時適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些淡鹽水。

不要吃過多的冷飲：首先，冷飲要選擇符合衛(wèi)生要求的，不含色素或含色素少的冷飲。其次，寶寶一天最多吃兩根冰棍。家長要在氣溫超過30℃時才可給寶寶吃冷飲，天氣轉(zhuǎn)涼了就不要再吃，很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉，與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關(guān)系。

注意補(bǔ)鈣，據(jù)資料，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，孩子食欲差，進(jìn)餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動的機(jī)會也不多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣片和維生素D。

夏天，寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強(qiáng)的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的，因為顏色越淺，吸收太陽的熱量就越少。　由于這時候的孩子體溫調(diào)節(jié)功能差，穿衣過多會影響散熱，夏季更易發(fā)生過多出汗而引起體溫升高即脫水熱或出現(xiàn)“痱子”。夏季穿簿衣褲就可以了，最好選擇寬松、吸汗、透氣、舒適的棉質(zhì)衣服。有墊尿布的孩子尿布也不要墊得過厚、兜得不要過緊，以免發(fā)生尿布疹，更不要使用塑料布防止尿床，尿布要勤換，洗凈后要在日光下爆曬消毒。最好穿包住腳趾的涼鞋，以免腳趾受傷。

住

充足的睡眠是促進(jìn)學(xué)齡前幼兒體格及神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育的必要條件，家長應(yīng)給嬰幼兒創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

炎熱的夏季嬰幼兒可以使用空調(diào)，但不要把室內(nèi)溫度調(diào)得太低，同時注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。夏季通風(fēng)注意不要有對流風(fēng)，空調(diào)的冷風(fēng)口和電扇不要直接對著小兒吹，尤其在小兒出汗時更應(yīng)遠(yuǎn)離風(fēng)口，避免著涼;最好掛上小蚊賬，以免蚊子侵?jǐn)_而影響睡眠。

寶寶的皮膚嬌嫩，出汗多就容易發(fā)生痱子、癤子等皮膚問題，所以給寶寶勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32℃～35℃，水溫高了起不到散熱的作用，反而越洗越熱;水溫低了，寶寶容易著涼，所以給小寶寶洗澡，家長最好測一下水溫。正常情況下，寶寶在夏天可一天洗兩次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮膚清潔和汗腺通暢。

另外，夏季里要防燙傷。把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在小兒碰不到的地方。洗澡時應(yīng)先倒入涼水，然后再加入熱水，以免小兒誤入而被燙傷。

行

小孩子的真皮角化層的保護(hù)能力很差，且體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能發(fā)育尚不成熟，極易被陽光灼傷或發(fā)生中暑，造成脫水，但在早晚陽光適宜的時候，讓孩子曬上半小時左右太陽也是必要的。

室外烈日炎炎，突然進(jìn)入有冷氣的場所時，汗毛孔突然關(guān)閉，會發(fā)生外感風(fēng)寒。因此一定要注意孩子出汗時不要馬上進(jìn)入有冷氣的房間，要擦干身上的汗水，穿上長褲長袖襯衫，到室外后再換上短衣，這樣雖然費(fèi)事，卻能避免小兒患病。

夏季穿衣較薄，易發(fā)生摔傷或燙傷，家長帶孩子時要遠(yuǎn)離火源、熱源和電源，也不要將孩子單獨(dú)留在浴盆中以免溺水。

在如此烈日炎炎的夏日當(dāng)?shù)責(zé)霟岬臍夂蚶镞叄覀冎械乃腥硕际浅商斓暮沽鳑驯车模@兒不單單是我們大人，那些只要幾歲的小朋友也是相同地?zé)岬暮喼笔懿涣肆耍拇_是如此，小孩子的身體還沒有徹底的發(fā)育老練，許多的器官功用還不是挺完善的，不也許像我們大人一樣的關(guān)于夏日的一些病癥有免疫力，他們的免疫水平要差些，很是簡單遭到一些疾病的打攪，如果在夏日的時分我們不去注重小孩子的平常保健作用，也許就能夠完全的防止這些疾病的發(fā)作。