每當到了秋天的時候我們的身體也不根據季節的問題出現很多次的癥狀，很多的朋友在秋天就會感到自己的嗓子有干的現象嘴唇發干老想喝水，那么這些癥狀的表現到底是什么原因引起的呢？只有我們了解具體了才能更好的去保護身體緩解這樣的癥狀，讓身體快速的恢復健康。其實秋季出現這些癥狀大部分都是駕照惹的禍，在生活中我沒有指望掌握和了解一些簡單的健康知識以及預防的方法才能更好的保護身體的健康，讓大家有效地對抗干燥的秋天季節，為了健康趕快來了解一下吧！
秋天，燥是主要現象。炎熱的夏季，耗損了人體的津液，而秋燥又進一步襲擊人體。我們最應該做的一件事就是補足津液，一是補，二是防丟失。喝水是補津液，但如果喝的水已經不少了，嘴唇還照樣干，該怎么辦?
1.秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西，飲食以清淡為主，少喝甜飲料。
2.多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的食物，以促進排便。如果長期便秘，“火”發不出去，自然燒灼津液，對人體非常不好。
3.飲食宜偏寒涼，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等應少吃為妙。寒涼食物很多，包括豆腐、黑豆、銀耳、芝麻、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等。
4.水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。
其實喝茶也能防燥，但是僅靠這一點是不夠的。多給自己熬點粥和湯，也是防燥的要點。值得注意的是，如果你喝了一上午的茶，可是中午又吃大魚大肉，還吃了不少甜食、喝了可樂，那么上午喝的水就全沒用了。所以要多吃防燥的食物，遠離助燥的飲食，再從全身及情緒方面把握自己，就不會感覺燥熱了。
以上小編為大家介紹的這些秋季的干燥現象你都了解具體了嗎？那么這些好的緩解方法帶給我們的身體健康帶來幫助的，因此在干燥的秋季來臨之時，我們用這些健康的方法把自己的身體，這樣就能健康的度過秋天了。
