如今正值春夏替換時節，這個時分身體很容易呈現濕熱的狀況。再加上空氣的濕度在及速度升高，給人一種十分沉悶不已的感覺。想要去掉濕熱體質，調理身體健康，除了多運動以外，也要多吃一些具有去濕熱成效的食物，這樣身體才能夠更好。今天，小編就來和咱們一同說說濕熱吃什么好，來了解下吧!

第一：土茯苓燉水蛇

材料：土茯苓、水蛇、紅棗、生姜

做法：將水蛇切段并且清洗干凈，然后飛水一下備用;將土茯苓去皮之后切片;然后將土茯苓、水蛇、紅棗以及生姜片一起放入燉鍋中，大火燉煮3小時，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

注意事項：一定要選擇水蛇，而不是泥蛇，這兩種之間還是具有區別的，泥蛇的顏色比較的黑，雖然這兩種的外貌比較的相似，但是實際的燉湯效果差別還是比較大的。

功效：這道食譜不僅比較的滋補，同時水蛇肉也很鮮甜，對于身體好處多多。

第二：玉須泥鰍湯

材料：泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥姜、食鹽、麻油

做法：將泥鰍破開腹部然后清洗干凈，最后用開水焯一遍，瀝干水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層，然后上面放泥鰍;隨后放入蔥姜以及適量的開水;玉米須用紗布裝好，然后扎緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲，爛熟之后放入食鹽以及麻油，起鍋服用。

功效：這道食譜能夠很好的治療多種疾病，例如泌尿系統感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平，服用之后具有補中益腎的作用，而玉米須性平，能夠平肝清熱。

第三：潤燥黃豆肉排湯

材料：黃豆、肉排骨

做法：將黃豆洗干凈之后浸泡十五分鐘;肉排洗干凈之后切塊，然后用食鹽腌漬大約半個小時;將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中，隨后小火熬煮2個小時。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯，并且全家人都是可以服用的。

功效：這道食譜能夠很好的去除體內的濕氣，對于去濕熱有著很不錯的作用。另外，日常如果出現了便秘、腳氣以及濕疹等情況，服用這道食譜是一個很不錯的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質、脂肪以及維生素，少量的經常服用對于身體很有好處，不過如果過量服用容易導致身體發胖。

第四：板藍根燉豬腱

材料：板藍根、豬腱、生姜、蜜棗、食鹽

做法：將豬腱洗干凈，然后切片備用;將板藍根洗干凈;將豬腱還有板藍根一起放入燉鍋中，大火熬煮三個小時;起鍋之后蓋好蓋子放涼，等到能夠喝的溫度時候放入食鹽就可以。

功效：這道食譜的顏色比較的深，服用之后中藥的味道也是比較濃郁的，雖然味道不是令人那么容易接受，不過喝完能夠感覺到喉嚨非常的舒服。濕熱吃什么好，這道板藍根燉豬腱是一個很不錯的選擇。

第五：祛濕平安茶

材料：綿茵陳、川忍冬、川加皮、夏枯草、甘草、藿香以及谷芽

做法：將所有的中藥洗干凈之后加入鍋中，然后放入三碗半的清水，小火煎煮到只有一大碗的時候就可以起鍋了。

功效：這道茶飲具有很好的清熱解毒藥以及平肝的作用，同時去濕熱的作用也是非常的不錯。

第六：節瓜薏米淡菜湯

材料：節瓜、薏米、淡菜、陳皮

做法：將所有的食材洗干凈并且切好，然后一起放入鍋中用清水燉煮。

功效：這道食譜具有很好的健脾開胃以及清暑利濕的作用，日常如果出現了精神不好同時小便也不是很順暢的情況可以服用這道食譜，能夠更好的促進身體健康。

第七：雞骨草燉豬橫脷

材料：豬骨草、豬橫脷、蜜棗、生姜、食鹽

做法：將雞骨草以及豬橫脷分別洗干凈，然后將所有的食材一起放入鍋中，加入清水大火燉煮三個小時;起鍋之前加入食鹽調味就可以。

注意事項：建議在使用雞骨草之前先用清水浸泡一段時間，并且還要認真的清洗干凈雞骨草中所含有的泥沙以及雜質。

功效：這道湯品是廣東的一道傳統湯品，湯非常的清澈，服用起來還有絲絲的甘甜，并且不含有任何的中藥味。這道食譜具有很好的清肝火以及保健脾胃的作用，非常的適合濕熱體質的患者服用。

小編主張咱們的一句話是，濕熱體質關于咱們的生活還有工作形成比較大的影響，所以平時一定要注意保健自個的身體。這些湯料的做法是很簡單的，只需沖擊哦啊依照闡明去做確保能做出像模像樣的湯出來。除了在飲食方面要多吃一些具有去濕熱作用的食材以外，平時還需要多鍛煉，堅持一個開心的好心情。只要這樣才能離別濕熱的體質，為自個的健康打下一個不錯的根基。