大家都知道如果晚上喝醉了酒，整個(gè)晚上都會(huì)感覺(jué)特別的難受，而且第二天早上也有很多人出現(xiàn)頭疼的情況，精神狀態(tài)也都會(huì)變得比較差。其實(shí)這種情況也就是大家平常所說(shuō)的宿醉，如果出現(xiàn)了宿醉的情況，身體上其實(shí)是特別不舒服的。其實(shí)對(duì)于宿醉這種情況還是有許多方法都可以緩解的，經(jīng)常喝酒的人如果掌握了這些方法，對(duì)于緩解喝酒以后帶來(lái)的痛苦是很有幫助的，可以讓我們以后不再為宿醉而感覺(jué)到特別痛苦，喝酒以后可以更加舒服的生活。

所謂宿醉，是指喝酒過(guò)量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪螅渭?xì)胞無(wú)法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時(shí)，肝臟會(huì)屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速，血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，影響遍及全身。

最好能用「睡覺(jué)休息」來(lái)解決，充足休息可助你快些復(fù)原。

喝酒后來(lái)個(gè)熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過(guò)有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。

酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助緩解脫水引起的不適。

多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補(bǔ)充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時(shí)能減緩惡心征狀。

吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐，能補(bǔ)充各種流失的必需營(yíng)養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。

宿醉是因?yàn)楦闻K在解酒的時(shí)候需要大量的水，而人體本身在喝酒的時(shí)候會(huì)誤以為你喝了大量的水而排水，所以肝臟需要水的時(shí)候就會(huì)向含水量最多的大腦借，導(dǎo)致腦袋縮小，所以會(huì)產(chǎn)生第二天頭疼，也就是我們所說(shuō)的宿醉。所以你要做就是補(bǔ)充大量的水，當(dāng)然是加一些蜂蜜什么的都好，但是我個(gè)人覺(jué)得還是先補(bǔ)充一些白水之后再說(shuō)其他的

平常我們都應(yīng)該注意自己的身體健康，每次喝酒的時(shí)候都不要喝那么多。可是有的時(shí)候我們喝酒的時(shí)候并不是自愿的，可能由于人際關(guān)系的緣故或者是工作方面的原因，我們不得不喝很多的酒，這個(gè)時(shí)候就很容易出現(xiàn)宿醉的情況。以后大家如果真的出現(xiàn)了宿醉的情況，可以應(yīng)用今天告訴大家的這些方法，很好的緩解自己宿醉的情況，這樣也就可以盡快的醒酒，不用總是感覺(jué)到那么痛苦。