很多人都覺得在女人來月經(jīng)的時候最好是不要吃水果，因?yàn)樗芏喽际菦鲂缘摹Ｈ绻３缘脑挘赡軙鸶雇础⑼唇?jīng)的現(xiàn)象。所以很多人都不提倡在經(jīng)期的時候吃水果。我覺得嘛這要看個人。但是如果你在夏天來經(jīng)期的時候吃西瓜，那就真正的是不行的。西瓜都知道是非常涼性、寒性的食物。在夏天如果狂吃的話，不痛經(jīng)才怪呢！而且多吃西瓜一點(diǎn)都不能減肥，不要總覺得在夏天就可以拿西瓜當(dāng)主食吃，吃多了很有可能會有虛胖的現(xiàn)象，而且很容易浮腫。這都是真實(shí)的例子，不要不那么重視。下面我就來說說月經(jīng)期間幾大低卡水果吧。看看吧。

月經(jīng)期減肥要多吃的5大低卡水果，下面小編為你詳細(xì)介紹。減肥對于肥胖者們來說其實(shí)是很有必要的，這是因?yàn)榉逝謱τ谖覀內(nèi)梭w的危害性是很大的，有好多人體疾病都是因?yàn)榉逝肿躺鰜淼模@也是很多人想要減肥的最主要的原因之一。當(dāng)然對于眾多女孩子來說，她們想要減肥的初衷其實(shí)就是愛美而已。

生活中最常見的減肥水果：蘋果。豐富的膳食纖維有助于我們腸胃的蠕動，腸胃蠕動加快了更有利于身體排毒。蘋果中含有的鈣能幫助人體排除多余的鹽分，因而可以解決人體因?yàn)辂}分過高而形成浮腫的情況，另外，蘋果中豐富的鉀具有利尿作用，能防止機(jī)體過量攝取鈉而形成水腫。蘋果酸具有代謝人體內(nèi)熱量的作用，有助于預(yù)防下半身肥胖，并且對瘦小腹很有幫助。而吃蘋果減肥的最佳時間是在早餐與午餐之間，大家要記住了哦。

減肥食譜中最不可缺少的減肥水果：葡萄柚，因其豐富的維生素B1、維生素B2以及維生素C，而且還是熱量非常低的水果。葡萄柚中具有能夠影響機(jī)體利用和吸收糖分的方式的強(qiáng)大作用，它會使人體內(nèi)的糖分不那么容易轉(zhuǎn)化成脂肪。另外，葡萄柚中豐富的鈉、鉀、鈣和檸檬酸，而檸檬酸能使吃進(jìn)去的肉被快速消化從而能避免人體攝取過量的脂肪。

獼猴桃中豐富的膳食纖維除了能夠幫助人體腸胃消化還呢個吸附帶走許多有害物質(zhì)，甚至是油膩的脂肪，是減肥必不可少的好幫手。研究還發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中含有一種未分離出來的物質(zhì)，而這種物質(zhì)能夠加速機(jī)體消化物的傳送，大大提高了新城代謝的速率，具有很好的減肥功效。

最具消食作用的減肥水果：菠蘿，因其含有其他水果所沒有的豐富的菠蘿蛋白酶，具有類似木瓜酵素的作用，當(dāng)其進(jìn)入人體腸胃中之后，能夠幫助人體分解蛋白質(zhì)并有效地溶解掉脂肪，特別是消化掉肉類的脂肪蛋白，從而預(yù)防人體攝取過量的脂肪。菠蘿中含量最大的膳食纖維和蛋白酶還能助消化。膳食纖維進(jìn)入腸胃中體積增大并且吸附能力好，可以帶走腸道中多余的脂肪和有害物質(zhì)等。