很多男孩到了十三四歲的時候，就開始出現了變聲的階段，這是男孩正常的身體的生理現象，但是在這個時期，平時的生活和飲食都是需要注意的，因為在這個時候如果飲食不注意的話可能會給孩子別生氣造成一些傷害而且會傷害到孩子的嗓子，那么在平時的時候，我們應該怎么樣正確的去飲食會比較好，不會影響到孩子的嗓子呢，下面我們一起來看一下有哪些注意的事項？
1.應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
2.應攝入b族維生素和鈣質。維生素b2、維生素b6能促使皮膚的發育;鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。
3.主食及副食都應以軟質、精細食物為宜。不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
4.適量多飲水。可減少或清除局部分泌物，避免繼發感染。
5.少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌煙酒，以防加重局部無菌性炎癥。
6.進食時宜細嚼慢咽。切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。
在這個時期一定要注意不要吃啊，刺激和辣的東西，因為這些東西都是不利于聲帶的，平時的時候要多喝一些白開水不要讓體內上火，而且平時的時候也要注意不要抽煙，因為有些孩子可能會模仿大人，他們認為這樣非常的酷，但是在這個變聲期抽煙的話，不想再傷害是非常大的，而且平時的時候要多吃一些新鮮的水果，里面的維生素也是非常好的。?
