女人只有一個充足的氣血才能夠有一個更加好的外在形象，因為女性同胞的整個身體健康是完全可以通過面部特征來進行分辨的。如果一個女性臉色紅潤的話，那么肯定身體的內分泌是非常穩定的。如果一個女性膚色暗沉的話，那么代表著女性的體內有著非常多的毒素堆積。因此女性同胞一定要關注自己的身體健康，那么究竟當自己氣血不好的時候，有哪些比較好的辦法能夠緩解這樣的一個狀況呢？

黑色水果富含維生素、硒、鈣、鋅等物質，可以消除體內過多的自由基，促進新陳代謝，提高機體免疫力。如果在日常生活中經常食用，可以讓你越吃越年輕。而且，黑色水果中富含的花青素、葉綠素等色素類物質具有很強的抗氧化能力。礦物質的含量也高于普通水果，這些礦物質離子大多以有機酸鹽的形式存在于水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用，是女性減肥護膚的寶貝。

黑芝麻具有使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，防止高血壓。

同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃;它還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。

桑葚可增強免疫力。桑葚中含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝的功能。但中醫認為桑葚是寒性食物，女性生理期和胃腸不好的人要少吃，以防寒氣過大導致腹痛。

女性同胞一定要好好的學會愛自己，并且一定要了解一些有關于養生與健康的常識。在日常的生活之中要多吃一些有助于補充自己氣血的食物，比如說黑芝麻以及黑木耳。當然還有很多其他的黑色食物，因為這樣的一些食物中含有很多的抗氧化劑，可以延緩自己的衰老，同時對于大家補充血液有非常重要的作用，因此大家一定需要了解這樣的一些常識。