減肥是很多女性朋友經常去做的事情,當然也有很多肥胖的男性因為自己的身體原因不得不去減肥,很多減肥的人們都喜歡去吃一些減肥產品來減肥,其實減肥藥里面是有很多對人體不好的副作用的。在我們生活中如果想快速的減肥的話,有一種減肥方法叫做——蘋果酸奶減肥法,這是一種很有效,沒有副作用,而且更不會傷害我們身體的減肥方法哦。這種方法很實用的,很多人試過,效果都是不錯的,因此我們需要減肥的朋友們,不妨試一試哦。
第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。
注意:在一整天里你只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口地吃。
蘋果酸奶減肥法?
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意喝的量。)
蘋果酸奶減肥法?
第三天——第四天:正常飲食
方法:早餐吃稀飯配涼菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黃瓜,一個蘋果。
蘋果酸奶減肥法?
第五天,最后,要想使得減肥瘦身的效果達到最好的話,還得搭配一定的運動減肥計劃,每天晚上都堅持跳繩2000個,或者做做拉伸運動也不錯。這樣,酸奶減肥月減10斤是完全沒有問題的。
蘋果酸奶減肥法是我們生活中很多人都會采用的方法,不過對于吃貨們來說,這種控制食欲,改變食物的方法就比較的困難了哦。這種減肥的方法確實是比減肥藥的效果好,并且這種方法是比較健康,還不會反彈,對身體沒有刺激的哦。蘋果酸奶減肥法需要減肥的你不妨試一下,幾天時間你就會發現自己的體重會有下降的趨勢哦。