有時候，類似于失眠這類的慢性疾病，我們更愿意通過中醫去治療，加上飲食的調節，可以慢慢恢復。中醫在治療這些類似于亞健康的病癥上還是很有幫助的。失眠也是現代人壓力過大的一個體現。生活節奏的加快，導致社會競爭更加激烈，要想在職場中站穩腳跟，不得不投入自己百分之百的努力，即使這樣，有時候也不一定會換來同等的報酬。可想而知，競爭的壓力多么大，怪不得現代人一個個都精神倦怠，無精打采呢，真是可憐。
中醫關于失眠的辨證論治頗為豐富，不少醫者從臨床實際出發，探求其發生的機理，提出了些新的辨證思路。
1、從五臟論治有學者認為失眠癥其病因病機主要表現于肝，波及五臟，統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。中醫認為是陰陽失衡，導致陰陽失調，使人機能處于亢奮狀態，從而睡不著。
2、從精神情志論治精神情志與不寐關系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型
，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。
3、從晝夜節律論治人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠—覺醒節律紊亂的結果。遵循這一規律，提出“因時制宜”治療失眠。
4、從心腎相交論治所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型肝氣郁結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型。
5、從肝脾論治導致失眠癥產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，中醫如何全面診斷失眠癥，調理失眠中藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。
中醫飲食治療
1、黃花菜
又稱“安神菜”，具有鎮定神經的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸后，再用小火續煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。[1]
2、酸棗
酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對于改善失眠會有顯著的功效。
中醫是從人的五臟六腑中觀察人體的情況，分析患上失眠癥的可能性原因。同時，我們也看到，根據成因的不同，癥狀也略有不同。至于如何用飲食調理，我們只是舉了2個具有代表性的食物來加以說明，其實，還有很多食譜都對失眠有緩解作用，我們在此就不一一列舉了。
