?過去糖是哄小孩的必備物品，但是現如今，糖并不是一種很有利于我們身體的食物。很多糖尿病，高血糖的人越來越多，可是你知道哪些水果含糖量低嗎，沒有絕對不含糖的水果，所以含糖量低的水果就是無糖水果。糖分對糖尿病的患者是非常有害的，大家都知道，這種患者只要稍微吃點含糖多的他的血糖就會升上去，有生命危險，可是又想吃水果怎么辦呢，所以只能給他們吃一些含糖量低的水果，才能補充一些維生素。下面就了解一下哪些水果含糖量低。

例如：

1.番石榴：為熱帶果樹，原產美洲，是亞熱帶名優水果品種之一。成熟果實淡綠色，清香可口。 番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。

2.火龍果：是果中之王，橄欖狀果形，鮮紅色外皮亮麗奪目，其中以紅肉火龍果最佳。果肉甜而不膩，清淡中有一點芬芳，火龍果營養豐富，含有豐富的維生素大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，在總糖中不含焦糖和蔗糖，對高血壓、糖尿病、高尿酸有食療效果，而且沒有副作用。

3.雪蓮果：產于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用 ，而且具有調理腸胃，促進消化，潤腸通便，保護和提高胃腸道功能，還可以調理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。

已經對哪些水果含糖量低有了很多的了解，大家都知道吃水果是有益的，但是水果在兩餐之間吃還是為好的，不提倡餐前或飯后馬上就去吃水果的，那樣會使胰腺的負擔加重，時間長了會引起疾病的，所以我們不僅要吃水果，也要學會在合適的時間內吃水果。