作為女性，肯定離不開生理周期這個問題，有資料統(tǒng)計，女性的一生，有將近五分之一的時間，都要在生理周期之中度過。這個時期，女性身體內(nèi)部的新陳代謝很活躍，很容易產(chǎn)生皮膚暗沉的情況。這個時期比附很脆弱，對外界的應(yīng)變能力很差。需要做好皮膚的護(hù)理，去戶外的時候，一定要涂抹一些防曬產(chǎn)品。如果皮膚上存在過多的壞死組織，可以使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，然后在進(jìn)行補水工作。具體來說這個階段，可以按照先的方法進(jìn)行護(hù)膚。

1、皮膚曬黑變黃其實是肌膚自我保護(hù)的表現(xiàn)，日曬型的暗黃肌膚要注意防曬，增強肌膚的防御能力 ，有效的減少黑色素的形成，就能夠有效地變白變美.所以需要做好平時的防曬，及時使用防曬產(chǎn)品 。

2、經(jīng)常熬夜由于不規(guī)律的生活和過多的壓力，導(dǎo)致肌膚會經(jīng)常處于疲憊的狀態(tài)，膚色暗淡.肌膚便會 變得很缺水，稍微的通過睡眠時沒辦法及時補救的。要注意平時的保養(yǎng)和護(hù)理，正常的睡眠很重要。

3、月經(jīng)期間更應(yīng)當(dāng)及時的注意飲食的合理，避免辛辣刺激的食物，油炸的食物，減少吸煙和飲酒， 多喝水，保持身體的水分也有助于改善肌膚的暗黃，經(jīng)常的補充牛奶，多吃水果和蔬菜等。

生理周期前后，女性除了皮膚變化之外，很容易出現(xiàn)一些情緒上面的問題，容易悲傷，容易暴躁發(fā)火。這個時候，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的這些不良的情緒，免得因為這個因素對自己的身體造成傷害?？梢缘綉敉猓プ鲆恍┹p松舒緩的運動，既可以緩解不好的情緒，也可以增強身體的抵抗力。