近段時(shí)間發(fā)現(xiàn)我的頭發(fā)很干、很枯燥，沒(méi)有什么光澤和亮度，而且還比較雜亂，像稻草一樣，而我身邊的人，感覺(jué)他們的頭發(fā)都很光鮮、亮麗，也很有型，很好看。我也不知道什么原因，從什么時(shí)候開(kāi)始，我的頭發(fā)變成這樣了，我現(xiàn)在都懷疑是不是洗發(fā)水的原因，但我都是經(jīng)常更換和輪換使用洗發(fā)水品牌的，但還是這樣，為什么我的頭發(fā)還是很干、很枯燥呢?

我們的頭發(fā)中含有大約15%的水分，但如果低于10%，頭發(fā)就會(huì)干燥。頭發(fā)最主要的組成是蛋白質(zhì)、纖維。纖維與纖維束之間，有一些間隙，間隙內(nèi)布滿了會(huì)吸收水分的天然保濕因子。頭發(fā)內(nèi)的保濕因子越多，頭發(fā)水分越充足，頭發(fā)便越柔軟，越有光澤。頭發(fā)干枯毛躁如何預(yù)防?

1、注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

2、少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對(duì)頭發(fā)的損害，不用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。

3、不過(guò)勤地燙發(fā)，一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。

4、每2個(gè)月修剪1次開(kāi)叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

5、不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅(jiān)持參加體育鍛煉。

在當(dāng)今的社會(huì)中，我們?nèi)祟愑捎谥車沫h(huán)境、空氣和睡眠、飲食習(xí)慣等方面的因素影響，出現(xiàn)頭發(fā)很干、很枯燥的現(xiàn)象實(shí)屬正常，我們可以根據(jù)上述文字中頭發(fā)的主要組成部分、水分、柔軟度、色澤等來(lái)學(xué)習(xí)和辨別，再針對(duì)頭發(fā)干枯毛躁如何預(yù)防的方法，根據(jù)自身的實(shí)際情況和感覺(jué)方便有效的方式來(lái)對(duì)癥下藥，相信會(huì)取得比較滿意的答案。