大家都知道洗浴的方式有淋浴和坐浴，大部分人都認為淋浴是比較好的，其實坐浴還是有很多的優勢的，坐浴是大家都應該知道的方式，但是不少人認為熱水坐浴沒有什么好處，其實每一個人都可能會對坐浴不是很喜歡，但是坐浴的優勢是比較大的，今天就讓我們一起去認識一下究竟有優勢都有哪些，讓我們共同去了解一下熱水坐浴。

熱水坐浴可以改善血液循環，讓直腸壁受到熱的刺激，進而加快了蠕動速度，使硬便軟化，從而有利于排便。小編提醒大家，熱水坐浴還可以促進女性外陰血液循環，改善外陰不適，熱水浴最好要坐上30分鐘，效果會更佳。熱水坐浴，能夠有效地幫人們趕走便秘。熱水坐浴有利于驅除人體內部的寒邪。人體經絡、腧穴內深藏著的寒邪，就像樹木里面的蟲子一樣，它們在不動聲色中吸取樹木的氧氣、汁液，以供自己生存。

這些蟲子如何才能驅除呢？大家見過用木材烤肉串的場景，木頭里的小蟲、螞蟻等，一旦遇到熱氣就紛紛逃脫。我們身體內的寒邪也跟這些蟲子一樣，當我們用熱水坐浴的時候，他們也在熱氣騰騰的水中逃竄。那么，熱水坐浴究竟有什么步驟呢？它究竟有什么功效呢？

將60-70°C的熱水，倒入干凈而結實的浴盆中，水溫應該盡量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙為宜。水面應該低于盆口，擺出平時大便的姿勢，將臀部安置在盆上，開始熏蒸。

當感到水已經不熱，而排便尚困難時，可將盆內冷水倒出，再加入熱水繼續坐浴，直到有便意為止。一般來說，坐浴30分鐘后，即可排便。

熱水坐浴之所以能有效、快速的通便，原因有三：

1．熱水使肛門周圍的血液循環改善，直腸壁受到熱的刺激，進而加快了蠕動速度。

2．肛門附近的干硬便便受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些，從而有利于排便。

3．熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放松，因而有助于排便。

熱水坐浴事項

對于初次體驗坐浴的人來說，剛開始坐浴的時候可能會感覺水氣有點燙。此時可以將臀部稍微抬高一點。痔瘡和肛裂患者，坐浴之前可以在熱水中加入少量的食鹽，有助于促進局部水腫與炎癥的消失，也可以用1：5000的高錳酸鉀溶液坐浴，亦能有效消除炎癥，預防進一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。

溫馨提醒：

“泡盆”此種熱水坐浴方法，同樣也能緩解女性外陰不干爽、白帶過多等難言之隱，而能促進女性外陰血液循環，可有效改善外陰的不舒適。

熱水坐浴同樣適用于女性的閉經、痛經、會陰傷口炎癥和肛門手術后的病人。當然男人也適用于治療糖尿病，高血壓等，熱水坐浴最好坐上30分鐘，這樣效果最佳明顯。

雨后最好用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，以減少真菌感染，坐浴的毛巾要專人專用，并定期用肥皂洗干凈，在烈日下暴曬或煮沸消毒，毛巾浴盆宜放在陰涼通風的地方。

如能在坐浴的同時，配合有意義的收縮肛門動作，對于增強肛門括約肌功能、改善局部血流狀況、軟化局部組織、緩解便秘癥狀、療效更佳。

關于熱水坐浴介紹的已經很多了，每一個人都在對自己的身體健康進行關注，健康是開始于生活中的每一個小細節的。大部分人患上疾病都是因為對細節的疏忽，關于熱水坐浴這里已經介紹的非常的清楚了，人們應該了解坐浴的好處，不要對坐浴有誤解了，對于坐浴人們可以去嘗試一下，熱水坐浴的好處還是比較多的，希望文章能夠給人們帶來幫助。