干燥的冬季已經過去了,相信對于愛美的女性來說,是不是都想讓肌膚重新恢復光澤,擺腿掉冬天給我們的肌膚帶來的困擾,然后擁有一個美美噠肌膚?下面,我可以推薦大家幾種排毒養生美白的好方法,讓愛美的女性同胞們在養生的同時,又可以使自己變得美麗又動人。
第一 食物排毒法: 起床后喝一大杯溫檸檬水,激發一天的新陳代謝的開始。肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、食品的攝入量。以米飯為主食。第二 運動排毒法:1每日至少散步30分鐘,如慢跑。2練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。第三食療排毒法: 大棗粥取粳米60克、大棗10枚,煮粥,佐早餐食。功效:大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發。美容粥白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當歸10克,黃芪5克,紅花2克。將米淘洗干凈,用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內,加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出藥袋即成,每日1~2次,溫熱時服用。
功效:此粥中加入補氣、補血、活血的中藥,可改善機體功能,使女性面部皮膚滋潤、細嫩。
其實排毒養生的方法還有很多種,相信大家也都知道一些,我在這里呢只給大家介紹了兩種排毒養生美白的方法,同時在這里給大家提一些小小的建議,保持積極開朗的心態是一種最重要的養生方法,因為如果一個人心情如果不好,生氣了,就會使身體內臟變差,容易上火,從而起色看起來肌膚就會昏黃,因此,只有當我們身心愉悅了,能夠隨時調整自己不好的心態,保持心情舒暢的時候,才能做到達到養生的真正的目的。