你的身體真的是健康的嗎，其實可以通過一些健康自測來檢驗一下，但是怎么樣做呢，同時我們都會覺得一個人身體有這樣那樣的危害，同時我們都會覺得健康自測有助于檢查出身體是否有毛病，所以一旦有一點問題的時候，都會及時的補充改正，那么應該怎么檢測呢，很多人身體有一些問題，必須聽力不是很好，而且有的人平衡力不是很好，這些都是有一些輕微的問題。
Test1：你的平衡性夠好嗎
雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然后閉上雙眼，在心中默數10個數字。如果期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走路時，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。
改善方法：一有機會就采用“金雞獨立”的姿勢鍛煉你的平衡性，刷牙的時候、看電視的時候都是可以充分利用的時間。
Test2：你的聽力夠好嗎
讓一位朋友站在距離你1米遠的位置，背對著你和你聊天，如果你可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力沒有問題。這時可以再增加一點難度，把電視打開制造一些干擾，如果你仍然可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力很好。但如果你在不開電視的情況下就已經聽不清他在說什么，說明你的聽力已經受到損傷，其中很大一部分原因在于你平時使用耳機的時候音量調得太大。
改善方法：平時看電視、聽音樂時，將音量調到最大音量的60%以下，尤其使用耳機時更要注意控制音量。并且，最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內耳的內置式耳機。
Test3：你的骨盆夠健康嗎
坐在椅子上，將雙腳踩在同一水平面上，觀察自己的膝蓋高度是否一致然后仰躺在地板上，放松下肢，請朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致如果答案是否定的，就說明你的骨盆有一定程度的變形。其實大多數女人都會因為長期穿著高跟鞋或單肩背負過重的背包而導致骨盆輕微變形。
改善方法：平時多穿平底鞋，并且去請教健身教練，請他幫你制定訓練方案。放心，80%以上的輕微骨盆變形都可以通過適當的鍛煉來修復。
可以通過上面的一些檢測方法讓身體好起來，特別是健康問題就是一個很重要的問題，知道怎么樣來很好的改善，讓身體各個方面都得到徹底的放松，也能夠通過看電視或者是通過一些音樂的方法來釋放自己的壓力，平時通過肉眼是看不見疾病的，所以平時應該知道怎么樣讓健康問題擺到自己的面前，讓大家能夠一目了然的看清楚。
