在冬季的時候，我們的身體需要很多的水分，但是因為很多的原因，我們并喝不下那些水，那么湯就成為了代替水的一大飲品，飯前一碗湯不但能夠減肥而且還能讓自己更加的健康，或者在感冒的時候也是一樣，喝上一碗湯能夠有效的發汗，排毒，在天冷的時候喝一碗湯能夠進行暖身，可以說湯已經在我們的生活中根深蒂固，那么該如何選擇適合自己的湯呢？

感冒了多喝湯營養又補水

在感冒時，一般的輔助治療方法是多喝水、多睡覺，補充充分的水分和獲得足夠的休息是治愈感冒的好辦法，通常感冒只能依靠人體自身的免疫系統，服藥往往只是減輕患病的痛苦而已。感冒了、尤其是發燒了以后，人們會因為各種癥狀而食不下咽、毫無食欲，同時消化系統的能力也會大打折扣。在日本，感冒了以后往往要喝粥，因為粥不僅暖暖的，也有助于消化吸收，但從營養的角度來說，粥中大多數時候僅含有碳水化合物，營養不夠全面，對于給病人提供足夠的營養進而促進病人痊愈來說并不是最佳的選擇。

因此，如果能做到的話，感冒的病人應當多吃富含維生素A、維生素B的食材，盡管一些人更愿意從保健品中獲得營養素，但能夠自然地從食材中獲取就更好了，而喝湯就是一種兼顧了補水和補充營養的好辦法。

喝點蔬菜湯營養又暖身

在感冒之后由于消化吸收能力減弱，因此此時，難以消化的食物、刺激性的食物和生冷的食物都應該盡量少吃，比如直接吃生的蔬菜和水果就不是一個好的選擇，因此，將蔬菜煮成湯是不錯的選擇。可以盡可能多選擇幾種蔬菜，然后慢慢地熬煮軟后再飲用。

今天給大家介紹一款雜煮蔬菜湯，將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜切塊后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿卜等煮軟，最后再放一些胡椒調味，即可慢慢飲用。

這份湯不僅維生素豐富，加入生姜和胡椒等從中醫原理上來說也能驅寒保暖，促進風寒感冒的痊愈。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯，咖喱同時也是溫性食材，有助驅寒保暖。

喝湯已經成了大家普遍的選擇，在這里，我推薦女性喝豬手紅棗湯，能夠美容養顏，最重要的是能夠減輕月事所帶來的痛苦，但是想要減肥的女性就不要喝了，可以喝一些蓮子湯，非常的不錯，男士可以喝一些補腎壯陽的湯品，喝了以后有助于增強自己的免疫力，而且能夠增強自己的體魄，最主要的是能夠給身體帶來健康，我們平時生病的時候也要多喝湯，有助于排毒。