養(yǎng)生也是補氣，氣足了才能有活力。一個人健不健康，就可以通過“氣”看出來。氣血足的人，就會面色紅潤，看上去也特別有活力，人也精神。男人平常工作忙壓力大，自己感到疲憊，容易勞累的時候可能就是氣血不足了。男人也是要會疼自己，那么男人應(yīng)該怎么補氣呢。下面就介紹幾種男人補氣美食的幾種做法，平常可以多喝一點。
西藏牦牛肉
原料：牦牛排600克、白蘿卜200克。
調(diào)料：鹽、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鮮牛奶、香菜、阿香婆紅油香辣牛肉醬(加入適量辣妹子)。
做法：
1、牦牛排先切成單塊，再剁成長6厘米的小件，用溫水漂凈血水(其間視情況換水3~5次)后，焯水斷生撈出瀝干。
2、鍋中放油燒熱，將姜片、牦牛排炒香后倒入高壓鍋，加純凈水，并放干辣椒、花椒、白糖調(diào)好味，蓋蓋煮約30分鐘關(guān)火，不開蓋待自然冷卻(肉質(zhì)自然收縮會更酥爛)。
3、白蘿卜去皮切成2厘米厚的片，舀牛肉原湯煮熟放進鍋中，最后加牛奶，點綴香菜即可。
推薦理由：海拔3800多米的世界屋脊--青藏高原出產(chǎn)的牦牛排，具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點，營養(yǎng)價值是普通牛肉的10倍，入口有彈性、肉味更香濃。是男人們強身健體的好選擇。
美味巖蛙缽
原料：巖蛙10只(約1000克)。
調(diào)料：姜100克、大蒜75克、小米椒30克、泡辣椒35克、剁椒25克、醬油、白酒、蔥花。
做法：
1、巖蛙去皮、內(nèi)臟，洗凈。去掉背部脊骨。腿部用刀背拍松。用醬油、白酒腌制10分鐘。
2、炒鍋上火放油燒熱，倒入巖蛙滑油炒出。
3、鍋中留少許底油，放姜、蒜、泡辣椒炒香，再下巖蛙翻炒均勻，最后撒蔥花出鍋。推薦理由：巖蛙比牛蛙可牛多了!它對久病體虛、精血不足、陰血內(nèi)燥、虛勞煩熱、咳嗽痰血、食欲不振等病癥均有食療作用。健康人食用亦能增進食欲，強身少病。
以上就是幾種男人補氣食譜，男人也挺辛苦，為了家庭為了事業(yè)，日夜勞累。現(xiàn)在生活壓力也大，有時候吃飯可能就隨便吃一點了，覺得自己身體很好，時間久了，氣血就會消耗，得不到補充，有可能就會出現(xiàn)各種疾病，到時候可能就花錢受苦了。所以女性朋友們，為了自己家庭幸福，也為了老公身體健康，就常做些補氣美食給老公吃吧。
