每個女性，都希望自己的肌膚嬌嫩，而有彈性。但是，維持肌膚年輕和彈性，最離不開的就是肌膚底層對于膠原蛋白的補充。因為它可以維持肌膚的良好水平和年輕的面容。所以，想要美麗，對膠原蛋白的補充，絕對是不可忽視的，因為膠原蛋白，才是幫助我們，讓肌膚變得更加嬌嫩彈性，不可缺少的物質。那么在日常的飲食中，哪些食物才能夠起到針對性的補充膠原蛋白功效呢？現在我們就具體了解一下，可以提供膠原蛋白的食物，讓我們擁有最嬌嫩彈性的美肌。

深海魚類蛋白提取物

眾所周知，魚類是富含營養最多的食物，而深海魚類中含有的營養物質則更加豐富，所以很多口服膠原蛋白產品從深海魚中提煉，富含粘多糖等保濕成分，同人體皮膚的支撐結構相似。有效促進肌膚膠原蛋白的合成，補充真皮層中不斷流失的膠原蛋白，促進肌膚新生。

番茄中的番茄紅素

番茄紅素是番茄中的一種天然色素，它是目前世界上發現的最強的抗氧化成分，不僅可以幫助肌膚達到抗氧化的作用還能夠增強機體免疫力，延緩衰老。所以現在很多的口服膠原蛋白的產品中都含有番茄紅素，它可以有效幫助肌膚抗氧化的同時合成膠原蛋白，提升肌膚的自我保護能力。

葡萄籽中的原花青素

現在市面上很多護膚品中都有提取葡萄籽的成分，最被大家熟知的是白藜蘆醇，他的抗氧化性不用多說，除此之外還有一個不可忽略的成分就是原花青素，它是目前國際公認的最有效的天壤抗氧化劑。有實驗證明，原花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，口服后20分鐘即可達到效果，有效期長達7個小時之久。

其實在我們生活當中，以上所介紹的這些食物，可以說是比較常見，而且隨時都能夠接觸得到，但是人們對它的肌膚護理功效，卻并不認識，所以希望通過以上內容介紹之后，大家可以注重，科學地選擇它們，幫助自己補充肌膚，所需要的任何物質。