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?女性經期氣血瘀滯怎么辦?

作者:風云  時間:2015-02-10 11:43:20  來源: 大眾養生網

在我們平時的生活中,女性的身體是格外脆弱的,任何的飲食習慣和一些常年下來的生活方式都有著很大的關聯,現在也有很多的女性在經期的時候患有瘀滯的癥狀,這些調養方式也是要格外注意的,不能大意尤其是在經期的時候,下面小編就來說說有哪些方法調養,借這個機會和大家分享一些有用的保健方式,希望通過小編的方法能夠幫助到你!

(1)每個月那幾天是千萬不能受涼的,淋雨,坐草地,涼水洗腳,甚至頭三天洗頭發都不能。因為冷的刺激會使子宮血管收縮,造成血量過少,甚至停經。

(2)心情一定要好,不要太勞累,也不能太緊張。

(3)晚上要早點休息,不要劇烈運動,也最好不要提太重的東西。

(4)不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性的食物。

(5)多喝開水或紅糖水,可以補充體內流失的鐵質。

(6)如果這一次有痛經的現象,那在下次來前的七天就要準備吃一些當歸,大棗,阿膠,等調理氣血的食物。

(7)經期、經后的營養補充很關鍵。

此外,氣血不通暢的女性容易出現手足冰冷的癥狀,睡覺之前不妨泡泡腳,對改善癥狀有益,尤其是冬天。

材料:黃芪10克當歸10克葛根10克川椒5克紅花5克

方法:以紗布將所有材料包起來并扎緊,加適量水浸泡20分鐘后再燒開,煮10分鐘后倒入盆中調到適當溫度,每天泡上10分鐘就可以了。

這道配方可以活血通經,雙腳常冰冷的人可以每天泡,讓血液循壞更好,漸漸改善冰冷的痛苦。

通過上面小編的分享,你是否對于健康問題有所了解,女性朋友們在經期也是要格外小心的,很多的病癥都是經期沒有調理好而有的,想要更好的在經期保護自己,就可以按照上面小編的方法來進行了,不管你是瘀滯的再嚴重的,只要精心的調理好自己的身體就可以慢慢恢復的,所以大家在遇到經期的不適癥狀時候,不妨多多采用一下小編的方法哦!

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