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寒冬臘八粥養(yǎng)生的不同做法

作者:王春萍  時間:2015-02-09 15:20:49  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

到了冬季之后臘八節(jié)了那么很多中國家庭都會喝臘八粥,這是一種習(xí)俗,能夠傳承中國人的做法確實是值得很高興的事情,那么對于臘八粥呢每個家里面的做法都是不同的,以前的時候這個粥呢做法太過于單一,而且有的人呢其實用一些食材能夠把臘八粥做的很好很到位的,但是對于平時來說提到臘八粥的話到底有沒有其他的做法呢,答案是肯定的,那么下面就給大家推薦幾種在寒冷的冬天里面臘八粥不同的做法。

1、薏米臘八粥

健脾益胃

薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的,有利于幫助排除應(yīng)酬時攝入的過多垃圾食物。薏仁中含有豐富的水溶性纖維,可以由吸附膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血液脂肪濃度。因此,以薏仁為主要輔料的臘八粥,適合經(jīng)常喝酒、大魚大肉應(yīng)酬的人食用。

材料:八寶米、麥仁、薏米、小米、糯米、紅米、蕎麥、芝麻、紅棗、枸杞、葡萄干、桂圓、花生、核桃、杏仁、栗子、紅糖。

做法:將難熟的材料(如紅豆、綠豆、黑米、糙米、干蓮子、麥仁、蕎麥等)提前浸泡一夜。鍋中加水,先倒入較難熟的材料以及各種干果蜜餞(如桂圓、板栗、杏仁、花生、核桃、芝麻、枸杞、紅棗、葡萄干等),大火煮開15分鐘,再關(guān)火燜半小時,反復(fù)兩次,同時浸泡其余食材(主要是一些米類);第三次大火煮開后倒入其余食材,煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮一小時;一小時后放入紅糖,攪拌均勻,再煮十分鐘即可出鍋。

2、桂圓臘八粥

驅(qū)寒保暖

桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好的滋養(yǎng)補益作用。因此,這一類型的臘八粥首選桂圓為原料。材料:糯米1杯、小紅豆100克、葡萄干、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子各50克、砂糖300克。

做法:糯米洗凈,浸泡一個晚上,小紅豆洗凈,浸泡約4小時。小紅豆、蓮子、花生仁放入內(nèi)鍋,煙葉水6杯,移入電鍋中,外鍋加水1杯,蒸至開關(guān)跳起;加入糯米,外鍋再加水1杯,續(xù)蒸至開關(guān)跳起;再加入紅棗、桂圓干,外鍋加熱水半杯,繼續(xù)蒸至開關(guān)跳起,再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。

臘八粥營養(yǎng)非常的豐富的,而且適合在這寒冷的臘八節(jié),所以對于粥來說適合于不同的年齡階段的人們,比如老年人和一些小孩子都是很喜歡吃的,通過一些做法呢,大家能夠體會到臘八粥的每一道工序都是包含了所有人們的心血的,能夠把每一個步驟做到盡善盡美,能夠讓臘八粥在這個幸福的家庭里面,每個人都能夠品嘗這個粥,確實是一件很高興的事情。

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