在生活中很多意想不到的因素都會造成膚色暗沉，面對自己暗沉的皮膚，很多人都束手無策，用了很多方法都不管用，只能靠遮暇的化妝品涂了一層又一層，這是非常苦惱的事情，然而很多人都面臨著這個問題，其實大家都忽略了自己的生活習(xí)慣問題，很多的皮膚狀況都是生活習(xí)慣導(dǎo)致的，下面就來了解一下什么樣的習(xí)慣才能防止膚色暗沉呢？

1、充足的睡眠;

人一天做的最長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性。

2、每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調(diào)理恢復(fù)，管理它們應(yīng)當(dāng)管理的區(qū)域范圍。

3、沒有充足的睡眠，給人的感覺就是懶洋洋，沒朝氣的，誰都喜歡看有精神頭的人。

4、睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠了，早上6點左右的時候清醒。

5、皮膚營養(yǎng)充足;暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養(yǎng)而表現(xiàn)出的狀態(tài)。

6、大家可以挑選一些適合自己的潤膚產(chǎn)品，有針對性的補充皮膚缺失的營養(yǎng)。

7、例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應(yīng)當(dāng)首先考慮有去角質(zhì)的潤膚產(chǎn)品。

8、面色暗淡無光，應(yīng)挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產(chǎn)品。

9、防曬工作;

沒有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。

10、防曬普及;

正常是出門前20分就涂抹完畢，給防曬一個開啟運作的時間。

11、防曬要及時補上，夏天易出汗，太陽曬、都會讓防曬產(chǎn)品的效果變?nèi)酰杏偷臅r候可以吸一下油，然后給身體涂抹防曬。

也可以洗臉，然后重新涂抹防曬產(chǎn)品，效果更好。

12、可以從身體內(nèi)部下手，進行預(yù)防，可以多吃一些含維生素c的蔬果，維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，還具有氧化還原的作用，大量的維生素c可以讓較深的顏色漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。

含有豐富的維生素c的食物有：荔枝、龍眼、西瓜、蜂蜜、大棗、韭菜、菠菜、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。

維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。

經(jīng)過上述的講解，大家對膚色暗沉的應(yīng)對方法應(yīng)該都有所了解了，其實只要在平時稍微注意一下，有很多問題都是可以避免的，大家可以根據(jù)上述的方法改正自己的不良生活習(xí)慣，這樣堅持下來，不久以后你也可以擁有靚麗的面容，暗沉的膚色就會跟你說拜拜了，如果用了上述的方法讓給你擺脫了膚色暗沉的困擾，記得分享給其他的好姐妹哦！