相信很多人都有過嘴巴里面長泡的經歷吧，那種痛疼難忍的情形真讓人苦不堪言，有些長泡是因為上火了，有些則是因為缺乏維生素導致的口腔潰瘍，總之，都是因為身體狀態不佳才出現了這種情況，如何才能避免嘴里長泡呢，今天就給大家出幾條規則，只有遵守了這些規則，身體才能保持最佳狀態。
1.平時注意合理地安排作息時間，不要熬夜通宵，保證每天都能有8小時左右的睡眠時間。休息不好，就會很容易長水泡。
2.在干燥的季節如果稍不注意保養，就更加容易因為上火而起水泡。這種情況下，補充充足的水分無疑是個很好的選擇。
3.平時對煙酒有嗜好的朋友要戒煙限酒，因為香煙、酒精是屬于強刺激的物質，不僅會增加疼痛感，也會使得水泡愈合速度緩慢。
4.缺乏維生素尤其是維生素B2也是口腔起水泡的常見原因之一，針對這種情況要多吃豆制品、動物肝臟、新鮮蔬菜等，補充維生素。
5.少吃油炸、燒烤、狗肉、羊肉等，前兩者屬于高溫高熱量的食物，后兩者性溫，吃多了容易上火。
6.不要給自己太大的壓力，也不要動不動就為了某件事焦慮著急，心情的不放松也是很容易導致上火起泡。
7.多喝野菊花茶、蜂蜜柚子茶等茶飲，可以幫助降火。不要喝碳酸飲料，即使是冰鎮的，對于起泡也是毫無益處，甚至會加重病情。
8.可以吃牛黃解毒片，或者用西瓜霜噴劑敷在泡上，幫助盡快痊愈。
以上的8點分享其實是我們經?？梢耘龅降氖虑椋敲粗灰軌蛴幸幝傻钠鹁由?，相信您的嘴里不會再長泡了，很多情況下身體上的小疏忽都是因為不愛惜自己而造成的，所以從現在開始一定要改掉這些不良的生活習慣，一起加油吧！
