“癮”在英文中容易成為一個形容恥辱的詞匯。它調用了嚴重性的感覺。標志著某種醫療診斷結果。這表明，一個需要干預的行為——并且很快——會被完全丟失。但在恢復的過程中，你不需要成為一名癮君子。

在保羅·威廉斯和特雷西·杰克遜最新合著的《感恩與信任：六個可以改變你生活的誓詞》一書中，他們認為，治療可以讓所有人獲益。無論你來自哪里，或是你在生活中面臨著怎樣的問題，自我恢復反思過程可以幫助你學習到關鍵的教訓。從傳統的康復治療中得到的使用原則，這兩位在過去的幾十年中已經成為親密朋友的兩個作者，解釋了這種做法是如何使人受益的，不管是在身理上還是在情緒上——并分享了他們的個人故事來證明這一點。

威廉姆斯是一位奧斯卡和格萊美獲獎詞曲作者，也是恢復治療的上癮者。為了保持他職業生涯的圓滿，他努力擺脫毒品和酒精濫用，24年前，他背被迫將觸發他成癮的行為擺在首位。恢復治療不僅幫助他成為現在的自己，也指導他在生活中幫助別的上癮的人。

杰克遜是一位成功的編劇和作家，不是一名癮君子。然而，她的經歷與傳統療法——以及許多人接近她的恢復需求——引發了她希望能找到處理這些日常困難的興趣。

幾年前這兩個朋友在威廉姆斯的電影放映后重新聯系，《保羅·威廉姆斯還活著》，杰克遜希望寫一本關于這個的書，但是還沒有找到正確的方法。

“我聽到他的話，他發出噗噗聲，在觀眾坐在那里的雙軌道上帶來了感激和信任，我只是在想，就是這本書，這句口號，就是那句話，”杰克遜告訴赫芬頓郵報。“他談到了很多關于他恢復治療之前的事情，我曾聽他說過的話。他知道我有很多朋友都在進行恢復治療，我知道我喜歡這種原則，但我們從來沒有真正的談論過這些。”

當杰克遜了解到威廉姆斯的想法，他對有機會將此信息提供給更廣泛，更普遍的觀眾同樣感到興奮。

“人們一直在說他們看到了我生活的顯著的變化以及我對生活的接受條件，他們還會問我，為什么我們不能這樣呢?”威廉姆斯告訴赫芬頓郵報。“特雷西和我談論了這個問題后，我突然開始確信那些從癮君子和遭受生命威脅的疾病的人的區別。有各種各樣偉大的事情可以將人們的生活帶回到盡可能好的地方。”

在文中，他們將他們搜集的來自世界各地的個人經驗合在一起來支持這六個肯定的系統的信息。

第一點，“有些事情需要改變，那可能是我自己，”這對許多人來說是最難接受的事實之一。“這是一種自然的阻力，”杰克遜說。“我們從小就在這個社會中，一切都很好，我們不應該展示出我們的問題，我們應該吸收我們的感情。我們的很多行為是下意識大根深蒂固的習慣，而且人們常常不知道自己將去往何處。他們沒有導航系統，沒有地圖，他們知道什么是錯的，什么感覺不對，也知道他們的生活平衡度欠佳，但沒有導航系統來幫助他們弄清楚自己該往哪個方向走。”

這就是作者做出的六個肯定，伴隨著解釋，小建議的步驟可以開始發揮作用。通過專注于當下的生活，把時間劃分成一天一天，大問題分成小塊，我們完成了幾件事情——超越自我，集體合作，幫助削弱恥辱感，只需要吸毒者受益于這種類型的工作。以誠實的眼光審視自己之前破壞性的壞習慣——或者上癮癥——可以發現最有用的東西。