你能感受到一多創造力的火花——一個神來的新創意或者一個創造性的愿望——但是當到實際工作時，你不知道如何開始?

經常這樣，當這發生的時候，我們就不能集中注意，容易被打擾，而且不確定從哪里開始。我們最初的靈感已經不再感覺是強大的。

我們的生活是繁忙的，我們的思維也急速運轉，我們一直與獨立于我們內心的創作經驗的事情接觸。

然而，當我們找到時間去實踐我們的創意，我們難以做得好，因為我們的身體和思維都在想各種各樣的事情。

這個時候我們就會覺得我們不再有創造力。這些感覺都是由我們內心傾瀉而出的豐富的創意的經驗而激發的。

然而，很幸運還有一種優雅、充沛的靈感和生產力的方法來創造。

冥想。

除了我們的幸福,幸福和健康,冥想還可以改善我們的創造性表達。

冥想讓我們與創造力連接

冥想讓我們深入我們的內心世界。

在這個空間，我們能夠感受到源源不斷的創意、靈感和想法，例如顏色、詩歌、圖片、夢境、記憶新的視角和啊哈時刻。

當我們冥想的時候，我們強化了與創造力的關系。

創造力比其他事情或者抽象的東西更能與我們成為一體。

創造力已經成為我們的一部分，但是我們容易與它失去聯系。我們從越多地從冥想中感受創造力，我們就越對自己的創造性表達更加自信。

冥想讓我們專注

為了接入我們的創造能量以及把它帶出來，我們需要清空我們的腦袋。

冥想能夠幫助我們消除所有的困擾。

冥想練習讓我們跟著創造力走。通過把任務清單、每天的突發事件、手機上的推送通知從我們的腦袋中請走，我們能夠以一種新的清晰和熱情來創造。

通過休息和清空腦袋，我們會變得更加集中，因為沒有事情阻擋我們了。

現在我們的創造性表達能夠有空間用美麗的勢頭被帶到世界上。

冥想能夠解決我們的疑問

冥想能讓我們對我們的創造性表達的推力更加清晰。

我們對自己想把什么信息和主意帶到世界上更加清晰。我們對自己需要做的工作更加明了。

知道為什么我們創造性地表達自己的想法會促進創造行為。

我們對自己更加自信因為我們我們深深扎根于一個目的感和創造性的表達。這需要減緩速度、花時間讓直覺指引我，讓我們與創造力的關系得到發展。

冥想讓我們想明白很多疑惑，讓我們創建目的和熱情的感覺。

開始冥想來提高你的創造性表達

你不需要冥想很長時間來看到效果。僅僅5分鐘冥想是強大的，能夠讓我們專注，進入創造的世界。

一旦我們坐下，設置一個目標，利用這段時間放開所有繁瑣的事情。與你的呼吸連接。允許什么想法或圖像自然出現。留意它們。把它們看做你的創造力的一部分，在呼氣的時候釋放它們。

隨你自己怎么樣。沒有判斷。只需要打開你的心。

完成后,反思你的感受，留意在你意識里閃光的創造性想法。