害怕—它是非理性的

害怕總是讓我想起關(guān)于自己或他人的錯(cuò)誤想法、不真實(shí)的故事，關(guān)于這個(gè)世界不真實(shí)的故事。害怕讓我停下來，讓我思考。害怕迫使我呼吸不快，思考著這個(gè)東西。害怕像是殘忍的劃開了傷口，但是我也相信它可以讓人愈合。害怕的力量驅(qū)使我去清除錯(cuò)誤的思想，克制我的欲望，學(xué)會(huì)活在當(dāng)下而不是活在過去。剛開始的時(shí)候，害怕這種情感是非理性的，但是它也可以讓個(gè)人的思想覺醒，突破舊模式，擁有改變的能力。

時(shí)間—它飛逝得太快了

每天早上我都會(huì)坐著，想著我是誰(shuí)，我在哪里，我現(xiàn)在多大了。我想說的是，我這樣做只是紀(jì)念時(shí)間，但是我認(rèn)為我這樣做也有幾分像是把握住了時(shí)間，確保已經(jīng)飛逝的時(shí)間。時(shí)間提醒我，不要想著事物是不變的，不要等著或做什么事。時(shí)間提醒我去冒險(xiǎn)，當(dāng)事情沒用時(shí)放手讓它過去。我，就像你一樣，也只有一定的時(shí)間于世。當(dāng)我承認(rèn)時(shí)間是無(wú)常的時(shí)候，我變得更加有勇氣。

失去—讓人覺得受傷且孤獨(dú)

我的心里住著一個(gè)內(nèi)心孤獨(dú)的小女孩。她喜歡假裝她很好，但是事實(shí)上卻不是。我曾獨(dú)自一人生活，體驗(yàn)過失去的滋味，被人拒絕，被人隔離，但我都從這些經(jīng)歷中幸免下來。有時(shí)小女孩會(huì)哭泣，想起過去的傷痛，擔(dān)心未知的東西。我愛她的方式是分享，而不是需要她才想起她，我們應(yīng)學(xué)會(huì)讓事情過去而不是抓著不放。為了安全感，她會(huì)努力掌控這一切。但是與此同時(shí)，我也提醒她，世界上沒有什么萬(wàn)能的東西能讓人不痛，疼痛也是生活的一部分。我們只能活在當(dāng)下，經(jīng)歷正在發(fā)生的事，然后跟著這些事物相應(yīng)變化——改變，放手，大笑，成長(zhǎng)，再接著前進(jìn)。

真相—未必所有人都知道

我有我的人生體驗(yàn)，你有你的人生體驗(yàn)。我們各自都有不同的故事和背景。當(dāng)我們看待世界的時(shí)候，我們都已經(jīng)戴上了不同的眼鏡。我過去常常戴著別人的眼鏡看待事物，但是它給我的感覺卻是模糊的。我會(huì)一直想著那些事情，它們也讓我很頭痛。現(xiàn)在我相信自己的眼光，但我也會(huì)關(guān)注別人的想法。我相信我的眼光，但是我也知道我不可能一次性就認(rèn)清所有的東西。我衡量不同的東西用不同的角度，它們給了我一份昂貴而又具有啟發(fā)性的視角。

成功—它也承擔(dān)著責(zé)任

我們所有人都想獲得成功，但是我認(rèn)為實(shí)際上我們是在害怕。當(dāng)我們做得好的時(shí)候，別人會(huì)希望從我們身上得到更多的東西。當(dāng)我們描述自己的能力的時(shí)候，更多人在質(zhì)疑我們的能力。很多人選擇成為犧牲者，陷在那個(gè)情境中，所以這樣就沒有人會(huì)期望從他們那里得到些東西。通過否定自己，他們避免了否定。這是很痛苦的，但是他們感覺到了被保護(hù)的滋味，或許是因?yàn)樗麄冎雷约浩谕裁?。我?duì)于這種東西并不陌生，我對(duì)它很熟悉，我認(rèn)為是時(shí)間的問題，我質(zhì)疑害怕這種感情，我相信真相最后會(huì)告訴我們答案。每天都有成功的事跡上演，有時(shí)它可能是一個(gè)很重要的決定——變得足夠有勇氣去展示最好的自己。

安靜—我能感覺它存在每個(gè)事物中

我的腦海中有很多東西，很多種聲音交織在一起。當(dāng)我很安靜的時(shí)候，他們會(huì)不斷地講話——它們很吵，有時(shí)甚至讓我無(wú)法平衡這些東西。我很確信它們就在我腦海，但我知道它們不是我。它們是過去的歷史和恐懼，別人的故事、想法，或是我某天在電臺(tái)聽到的東西。一開始，聽到這么多聲音，人會(huì)感覺不能忍受，但是一旦要承擔(dān)什么風(fēng)險(xiǎn)，它們就變成了陌生的東西。它們讓我分心，用相同的模式形成另外一個(gè)新對(duì)話。安靜幫我在自己和那些聲音中創(chuàng)立了一個(gè)隔離帶。這個(gè)小小的空間就是我的心智——它讓我觀察、呼吸，而不是簡(jiǎn)單相信、反應(yīng)。

感覺這個(gè)很像是自相矛盾的話，但實(shí)際上，這些嚇壞我的事真的給了我很多的智慧。我曾有很多失敗的經(jīng)歷，想看看那些嚇壞我的東西，但是我也從中學(xué)到了，這些嚇人的東西讓我成長(zhǎng)更快。

這些讓人害怕的東西也在努力教我們東西，而且如果它真的發(fā)生的話，它就會(huì)不斷擴(kuò)大。當(dāng)我們花點(diǎn)時(shí)間坐下，分析那些讓我們害怕的東西——感受它，處理它——我們就會(huì)知道我們放大了那些我們不需要的東西。我們正在愈合的過程中。

我們應(yīng)該重視我們的感覺，把我們的防御感慢慢放下，而不是把“害怕”放大。我們應(yīng)該停止和自己戰(zhàn)斗，不要想著腦海中的聲音，而要學(xué)著慢慢接受這些東西。

我們要用整體思想串聯(lián)它們，而不是分裂它們。我們應(yīng)原諒自己，停止責(zé)怪他人。當(dāng)我們注意到它起作用了的時(shí)候，我們長(zhǎng)大了。