這是一年中最美好的時光。購物中心的顧客群，收銀機，熬夜直到所有節日盛宴和聽親戚吵架在家庭聚會。但是你的圣誕怪杰感覺正常——或者你需要做一些不同的事情，為了更好地處理假期?通過下面幾個句子，評估自己的壓力水平。
1。”呃，不是另一個聚會?！?/strong>假日聚會，讓你感到疲倦而不是很有趣嗎?
2。”如果我不做五種節日餅干，我的孩子們會很失望的。”你擔心如果你不全力以赴，你的家人和朋友會感到失望嗎?
3?！蔽业拇k事項清單和我的胳膊一樣長。”假日瑣碎的事情讓你感到煩惱?
4?！边@個圣誕音樂真的把我逼瘋了?！?/strong>你發現自己很難適應這個節日的氛圍嗎?
5?！蔽矣滞四绵]票!為什么我會去寄卡?”你是越來越健忘或不滿?
6?！闭埬阕屛移桨不畹揭辉掳?”你希望這一切將會結束，自己的生活能恢復正常?
許多研究發現，對許多人來說，假期是一年中最巨大的一部分，女性比男性更受影響。不僅是你感到厭煩的張力，這可能會危害你的健康。有一個月或兩個月沐浴你的大腦皮質醇水平高的應力，可誘發抑郁癥，甚至損害腦細胞。它也會導致疲勞，易怒和體重增加，所以不要責怪雪花飄落。一些行之有效的策略：
重新寫一個清單，不檢查兩遍。
沉浸在家庭娛樂中。
保持健康。
記住：思想改變是關鍵。
