秋天的公路賽車賽季結束了，還有成千上萬的人在美國努力在他們找到目標。甚至跑步者，他們的目標和完成史詩般的比賽將是一年中的這個時候，感到空虛。

本月早些時候，我發現自己坐在個光滑的，黑色的，新型的林肯領航的后座上和格溫約根森一起。格溫是目前的2014世界鐵人三項系列的世界冠軍，是2012美國奧運隊的一員。我們在清晨去中央公園的路上相遇，我們會加入教練安得烈卡斯托和其他精英運動員從一個易潰散的ASIC團隊運行到2014

TCS紐約馬拉松。

她一個運動員，和一個名人，格溫出人意料地謙虛踏實。她散發著友好，我問她關于她如何保持健康的培訓與這樣一個嚴格的比賽計劃。

她告訴我，鐵人三項訓練是艱苦的，比賽是艱苦的。沒有驚喜。但是，讓我驚訝的是她強調休息。為期一個月的完整和完全的休息。沒有安排訓練，沒有期望，沒有壓力。

我們走到中央公園。安迪也是一位前美國奧運代表隊的成員，他是2007個鐵人三項世界冠軍。他是有偉大的幽默感，是友好的家伙。我們在公園里漫步在一個簡單的10分鐘，我們談論精神集中的重要性。

Potts說，當參加比賽時，他是百分之100個競爭。如果他有認識人和代表的ASIC，然后他使盡可能多的朋友和幫助在任何方式，他可以。不管他做什么，他是最好的他的能力。這包括暫時離開他熱愛的體育運動。

在每一個級別的運動員可以從休息中受益。”如果你訓練常年在你的運動，你不做的一樣好，如果你需要兩到六周了，博士說：”道格Graham，教練優秀田徑運動員，為運動員獲得5到10磅的休息期間的情況并不少見。

格雷戈麥克米倫，說，“今天，太多的只是完成一場比賽(通常是一個馬拉松)并立即開始為下一班車。”磨損和訓練效果的身體和心靈。即使免疫系統和內分泌系統成為犧牲品。

你的健身水平怎么樣?你會失去一些你的速度和耐力?是的，但那是好的。帶來的好處遠遠大于健身的暫時的損失。

勞倫說，美國前5000米冠軍，“如果你和我一樣，在休息時你會有點沮喪，但你會錯過該死的比賽會迫不及待地想回去。”

所以，停止和休息。反映在所有美好的事物，充滿了對運動的熱情，你的愛。