它的運(yùn)作
你的一呼一吸與一種投射到你的天花板的脈沖淺藍(lán)光同步。當(dāng)你呼吸時，這個設(shè)備使用的模式能夠使你的注意力不在飄蕩，幫你平靜入睡。
小睡測試
“有些晚上我很難入睡,但盯著光讓我關(guān)注了某些東西,很奇怪地催眠。只是僅僅幾分鐘我就感到放松,只是想閉上眼睛。7分鐘后設(shè)備可以自己停掉,但往往到那時我已經(jīng)睡著了。”——瓦爾夢露,美容總監(jiān)
在NightWave.com網(wǎng)上售50美元
貝迪特睡眠監(jiān)測儀
它的運(yùn)作
在你的床單下放置一個小型的傳感器來追蹤你的睡眠時間的習(xí)慣，把數(shù)據(jù)發(fā)送到一個應(yīng)用程序，顯示你睡眠質(zhì)量和從專家那里得到建議和技巧。
小睡測試
“我必須醒來凌晨3:30。,但我睡覺很晚,所以我一般只有三個小時的休息。應(yīng)用程序允許您設(shè)置一個睡眠的目標(biāo)。我設(shè)置了六個小時。我驚訝地發(fā)現(xiàn)我通常不到8分鐘就睡著了但在夜里醒來三四次。我喜歡了解我的習(xí)慣,知道我在哪里可以改進(jìn)。“——在哥倫比亞廣播公司早晨節(jié)目主持的編輯蓋爾金說。
在Beddit.com網(wǎng)上售價(jià)為149美元
飛利浦喚醒燈
它的運(yùn)作
光線在30分鐘內(nèi)逐漸照亮，來模擬日出,比鬧鐘的吵鬧更自然地喚醒你。
小睡測試
“我睡房的窗簾阻擋了陽光，但這意味著對我來說更容易睡過頭了。但是我常常都會在每個早上起身三次來關(guān)掉小睡的按鈕，而窗簾雖然遮住了光線但并不能幫我解決這個現(xiàn)象。溫暖的光線使醒來更愉悅的,我不覺得有必要翻身，繼續(xù)睡眠。”——健康編輯吉漢湯普森
