我經(jīng)常被問到是我的何種能力在我抑郁到將近自殺還能推著我積極的向前。通常被問到的問題有：是什么發(fā)生改變了?是什么讓你不屈不饒?

通常我的答案是“我僅僅只是決定積極向前”，盡管我處于極度抑郁期。這個(gè)答案讓很多人感到失望，但是這是我當(dāng)時(shí)狀況的真實(shí)描述。然而，再進(jìn)一步考慮，驅(qū)動(dòng)我開始我的治療過(guò)程的驅(qū)動(dòng)力是非常復(fù)雜的。

從極度抑郁癥走出來(lái)的詳細(xì)過(guò)程：

首先，我意識(shí)到關(guān)于我的一些事情開始變得不同。在早期意識(shí)階段，盡管感覺到了有什么事情不一樣，但是對(duì)于這些臨床的改變沒有一個(gè)很完整的認(rèn)識(shí)。

第二，我開始積極地記錄這些不同，以及那日漸增長(zhǎng)的痛苦，我感覺著痛苦是遍及全身的，特別是我的大腦。這是很重要的一步，因?yàn)樗屛壹庸ぃ治龊吞幚砟切o(wú)法認(rèn)出的已經(jīng)開始變強(qiáng)烈的感覺。

第三，這是姍姍來(lái)遲的卻是很關(guān)鍵的一步，我四處尋找?guī)椭遣皇菫槲覍ふ摇Ｗ鳛槲夷赣H的監(jiān)護(hù)人，我必須保證就算哪天我離開了我母親也能得到很好的照顧。這一行動(dòng)引發(fā)了我沒有預(yù)想到的事情，那就是向關(guān)心我的人揭露了我正在接受心理上，情感上和身體上的藥物治療。

第四，在我的兄弟姐妹們開始意識(shí)到我正在接受藥物治療之后，我揭露了我重度抑郁的原因，以及我的絕望和無(wú)助感。這個(gè)披露幫助我釋放了我之前沒有釋放的巨大壓力，也幫助我減輕了心理，情感和身體的痛苦。

第五，我開始致力于《選擇停下來(lái)》系列《改變自我》《我的生活》和《我的命運(yùn)》等書的創(chuàng)作用以治愈自己，記錄自己的生命旅途，分析自己的責(zé)任，并幫助那些曾面臨過(guò)或者正面臨相同問題的人走出困境。這一步是非常重要的，因?yàn)檫@樣可以讓我分析并處理我生活中那些讓我難受到自殺的挑戰(zhàn)，但是更重要的是這個(gè)過(guò)程是一個(gè)自我治療的過(guò)程，并且它還讓我重新與社會(huì)生活接軌。

第六，一個(gè)網(wǎng)友的朋友寫了一篇評(píng)論，是有關(guān)Robin

William自殺后人們厭世的理由。看完評(píng)論后，我以委婉的方式向家人和朋友袒露了我的抑郁情況。接著第二天，我就進(jìn)一步詳細(xì)的袒露了我抑郁到想自殺的情況。這一刻很重要，因?yàn)檫@可以讓我不再擔(dān)心別人對(duì)我抑郁的看法，釋放掉額外的，不必要的壓力，并且這一情況可以讓我合理安排治療。

當(dāng)我的困難公之于眾后，我立馬感覺輕松多了，這是我這幾年來(lái)感覺最好的一刻。這突如其來(lái)的讓我心里，情感和身體狀況的提升，這都是由于我不需要再擔(dān)心別人會(huì)對(duì)我的治療有什么看法，從而內(nèi)心不再有什么壓力和矛盾。除此之外，那些來(lái)自朋友和家人的支持與關(guān)愛以不可抵擋之勢(shì)沖向我，這讓我明白我早就應(yīng)該明白而卻沒有明白的事情，那就是，我一直被大家關(guān)愛著，我不是孤獨(dú)的，在我人生的大災(zāi)大難面前大家都是與我同在的。

第七，一個(gè)星期以后我做了一件連我自己也無(wú)法想象的事情，我將我與抑郁癥作斗爭(zhēng)到幾乎想自殺的情況披露給了一家國(guó)際電臺(tái)。我盡可能的讓我的故事傳播出去，讓我盡可能的釋放壓力。這個(gè)時(shí)候，我不再為造成我抑郁的主要原因即如何保密而困擾。我成為了弱勢(shì)群體，但是我移除了自身障礙和局限，讓我有勇氣去分享我的故事，也就是這個(gè)時(shí)候，我開始恢復(fù)。

第六點(diǎn)和第七點(diǎn)對(duì)我非常重要，可以說(shuō)是我人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因?yàn)槟切┱谂c抑郁癥作斗爭(zhēng)的人，或者那些關(guān)心他們的人開始與我聯(lián)系來(lái)討論與抑郁癥作斗爭(zhēng)事情。這些來(lái)自于需要幫助的人的求助讓我意識(shí)到在精神健康挑戰(zhàn)面前變得脆弱，能夠讓我有機(jī)會(huì)去幫助別人。這一認(rèn)識(shí)讓我對(duì)生活有了更堅(jiān)定的意志，認(rèn)識(shí)了生活的重要性，也找到了不放棄的理由。

現(xiàn)在我正在做一件我前段時(shí)間籌劃的事情，就是通過(guò)我的作品，我的演講，我的告誡來(lái)分享我的抗?fàn)庍^(guò)程，以幫助那些與抑郁癥作斗爭(zhēng)的人。

現(xiàn)在我知道我的生活是有目的的，然而我卻由于那短暫的掙扎從來(lái)沒有滿足過(guò)我生命的潛能。記住生命就是許多平凡的瞬間的積累這一點(diǎn)是很重要的。如果放棄生活的信念，我將會(huì)欺騙我自己以及很多由于我的決定，我的愿望而受益的人，以及那些決定分享我的故事幫助我戰(zhàn)勝抑郁的人。

我恢復(fù)得歷程可能不適合有的人，但是我分享的目的是希望有些人能夠從中得益，在于困難作斗爭(zhēng)的時(shí)候可能會(huì)覺得自己是孤獨(dú)的無(wú)助的，但是請(qǐng)記住在你困難時(shí)永遠(yuǎn)有人愿意向你伸出援助的手。有時(shí)候困難也愿意給人們助人為樂的機(jī)會(huì)。

記住，無(wú)論你的困難有多大，也不要忘記做最好的自己。