“愛是一劑神藥，愛自己會讓我們的生命出現(xiàn)奇跡。”——露易絲·海

自愛是我們的幸福和稟賦的核心。是用我們的能力來創(chuàng)建一個充滿快樂和好奇的生活。可能你不愿意接受這點，因為這需要你對你的生活充分負起責任來，但你的快樂是依仗于你自己的，不是靠別人。是時候從內(nèi)心尋找你快樂和滿足的源頭了，而不是那個熱情卻愚笨的苦苦掙扎的音樂家，在你體內(nèi)吃掉所有正值，有勇氣離開馬桶。

自愛不僅僅在度假的時候給自己涂上比基尼蠟或是每晚睡夠8小時。如果你問我為什么我會告訴你，這些都是基本的權(quán)利!自愛是讓我們與自己聯(lián)系起來的首要任務(wù)。男朋友來來去去，甚至有些陰沉的朋友也是，但你將永遠在這里。我們與自己的關(guān)系將幫助我們度過困難時期，看到更大的圖景，享受我們的幸福生活，緩解壓力，生活在純粹的幸福中，并完全接受自己。

“愛自己……并不意味著自私或自戀，或是無視他人。而意味著像迎接一個最受歡迎的客人那樣歡迎自己，把自己當成一個可愛的伴侶。”——賽員阿南德

自我保健

選擇神圣的愛，不要穿那些奶奶款的內(nèi)褲，穿那些會讓人愛山你的內(nèi)衣。不去穿破破爛爛的安的內(nèi)衣是你的今本權(quán)利!當你的自信來自臀部搖晃的一塊絲綢時，你會感到驚訝。

你的身體是一個瘋狂的女神的神殿。它有能力阻止男人死在他們的廢墟里，擦去所有的共識回復到尼安德特人的方式。你的神殿可以帶來生活(也可以拿走，如果生活足夠讓你泄氣)，也可以承受中世紀酷刑設(shè)備稱為破碎的影響。像過去的女性那樣，學習他們怎么做，由內(nèi)而外的美化你自己。只用有質(zhì)量的食物來作為身體的燃料，這是值得的。選擇美味的，有質(zhì)量的充滿活力的食物會讓你變得特別迷人!你會充滿健康和生命的光輝還有才華橫溢的能量。

把你的需要放在首位

早在童年的時候我們就被教導要做一個無私的人。總是把別人放在第一位。的確，關(guān)心他人是很重要的，但正是這種思維方式導致我們很多人睡眠不足，身體疼痛，希望得到按摩，這背后的原因讓我們要依賴咖啡因來度過一天，年底的那一天我們精疲力竭，甚至連刷牙的力氣都沒有!讓我們弄明白一點，自戀和自私并不會齊頭并進。這不是一個意思。自愛并不是說“我要照顧我自己，所以你就只有靠自己了孩子，你已經(jīng)四歲了，可以照料自己的生活。”把你自己的需要放在首位意味著為你的生理，心理和情緒負責。你能為別人做的最好的一件事情就是照顧好你自己。照顧好自己才能更好的服務(wù)于你周圍的人。

學會拒絕，現(xiàn)在就學著說不，沒門。我們在想拒絕別人時總是在和自己掙扎。然而這個簡短的詞語卻可能營救我們自己。我們常常因為內(nèi)疚，尷尬和恐懼而說不出“你只能動你自己的東西”或是“寶貝你不能進來，媽媽正在尿尿。”生活是如此短暫，為什么要把時間浪費在那些會讓你不痛快的事情上面。這不是自私，而是無私。當你為別人做的比為自己做的還多時，這就是忽視的開始。突然，你的生活開始失控，睡眠減少，開始暴飲暴食，心情也變得不好。選擇你的健康和幸福，學會說不。

為自己提供和他人一樣的高質(zhì)量的醫(yī)療保健

如果你的狗每月都要做一次按摩，沒兩個月修剪一次毛發(fā)，能使用奢侈的產(chǎn)品和清潔服務(wù)，吃原始的食物，那么你不該得到同樣的享受嗎?它除了舔舔自己和使用自己的糞便還做了別的什么來讓它應(yīng)該享有這一切嗎?還有個更好的問題，你做的一切就不值得讓自己享受這種高品質(zhì)的保健待遇嗎?如果人們都像照顧自己寵物那樣照顧自己，那么我們的世界將有更多的愛，生活會少很多煩惱，壓力更少，活得更健康。用愛來照顧你唯一的身體，這是你值得的。這不僅可以延長你的壽命，也可以舒緩你的靈魂。你的魅力，有價值的靈魂。

充分和完全的接受自己

我們多長時間會因為犯了錯誤而在精神上責備自己一番?我們常常說“我不夠好，不夠聰明，永遠也無法變得和她一樣。”等等這類的說法。你的思想是強有力的。如果我們能學會把這些指責的想法真正的利用到自愛的力量通過積極思考并完全接受，那么這將比我們有意識的在生活中吸收那些我們該體驗的富足和幸福更加重要。如果你犯了錯，不要責怪自己。我們的人性使我們永遠不可能達到完美的標準，我們給了自己太多的壓力。從你的錯誤中吸取教訓，然后繼續(xù)前進。如果你開始拿自己和別人作比較，，那么停止這么做并列出所有你所做過的為這個世界添彩的事情。如果你開始對自己要求太苛刻，那么想想住在你內(nèi)心的那個小女孩，你永遠不會這么殘忍的對待她。

女朋友，你真了不起，這就是你應(yīng)該成為的樣子。如果我們每個人都一樣，那么這個世界就不會成為如此奇妙的一個地方了。我們獨特的個性使我們變得有趣。這就是創(chuàng)建與他人的聯(lián)系的關(guān)系。我們?nèi)绾谓⑸鐓^(qū)和家庭。接受你所感知到的缺點和天賦，這才是關(guān)鍵所在，是讓生活更快樂更健康的核心。而你也值得這樣。