我的媽媽是一個(gè)漂亮的女人——是高中同學(xué)會(huì)的女王。 但當(dāng)她年齡增長(zhǎng)后,乳腺癌留下了幾個(gè)傷疤,你在身體上能看到的只有幾個(gè)。
當(dāng)我和我的孿生兄弟9個(gè)月大時(shí),她做了乳房切除術(shù)。 三個(gè)月后,我父親和她離了婚，與他的情婦在一起了。 和世界各地的許多年輕男孩一樣,我們沒(méi)有一個(gè)成年男性的榜樣。
沒(méi)有人來(lái)教我們?nèi)绾尾挥檬烛T自行車,換一個(gè)漏氣的輪胎,漫不經(jīng)心地彈吉他,成為一個(gè)很好的講故事的人,問(wèn)富有洞察力的問(wèn)題引發(fā)新的友誼。
我媽媽認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn),我們7歲時(shí),她開始為我們找一個(gè)父親。 我記得她同時(shí)約會(huì)三人個(gè)人來(lái)加快步伐尋找“一個(gè)人選”。
我獨(dú)特的記得學(xué)士# 2。 他們的第一次約會(huì)后,我們被邀請(qǐng)去他的房子。 圣地赫比汽車紀(jì)念品(沒(méi)錯(cuò),迪斯尼的1963大眾甲殼蟲)。
不是麋鹿頭墻山,壁爐上方放著赫比汽車引擎蓋上那些破裂的瓷磚。 不用說(shuō),這些裝飾品已經(jīng)被心理學(xué)家證明100%是一個(gè)42歲的處男。
我記得和赫比男孩釣了一下午魚之后我們回家了。 我媽媽問(wèn)我們對(duì)他的看法。
我記得她臉上的聽任—— 一個(gè)完全的承認(rèn),她是愿意追求低于標(biāo)準(zhǔn)質(zhì)量的男性,來(lái)確保我們的需要得到滿足。
我真希望自己當(dāng)時(shí)更年長(zhǎng)些,在我的臉上有更多的舒適,更明智些，這樣我就可以告訴她,“忘記我們,我們?cè)谀闵磉吅芎茫覀兙芙^把時(shí)間花在任何你不想在走廊上依偎的男人身上,你笑得這么艱難，所以你想要什么?
“但是唉,我哥哥和我什么也沒(méi)說(shuō)或者咕噥著“他還不錯(cuò)。”
要是……多好。
要是她能看看自己有多美麗(像我們看到的一樣)——一個(gè)失去乳房是無(wú)關(guān)緊要的,廢棄的第一任丈夫是無(wú)關(guān)緊要的，該有多好。
要是她能忍受孤獨(dú)的痛苦,直到對(duì)的人出現(xiàn),如果沒(méi)有,我們也將發(fā)展成為一個(gè)三人的家庭，該有多好。
要是她知道害怕,懷疑,獨(dú)自撫養(yǎng)兩個(gè)小男孩有點(diǎn)太沉重是正常的，該有多好。
也許我將改寫歷史。這一刻我決定回答那些記者、學(xué)生和出租車司機(jī)一直問(wèn)的問(wèn)題——如果你給某人一個(gè)關(guān)于如何快樂(lè)的建議,那會(huì)是什么?
我的回答是十多年來(lái)一貫如此的——忍受痛苦的能力。 支持這個(gè)觀點(diǎn)的科學(xué)研究數(shù)量繼續(xù)增長(zhǎng)。
就在今天,一項(xiàng)研究發(fā)表在預(yù)測(cè)成年人在生活中是否產(chǎn)生廣泛性焦慮或抑郁癥。研究人員研究了347名尋求心理治療的成年人。 他們發(fā)現(xiàn)了什么?
有強(qiáng)大的容忍消極情緒存在的能力(高容忍悲痛能力)和愿意開放地體驗(yàn)恐懼并不擔(dān)心這些思想和感覺(jué)是什么意思(低焦慮敏感性)的成年人在診斷標(biāo)準(zhǔn)中只有3%的機(jī)會(huì)患上重度抑郁癥。
形成鮮明對(duì)比的是,不能寬容不適和強(qiáng)大的恐懼的成年人,有38%的機(jī)會(huì)患上重度抑郁癥。 研究結(jié)果幾乎和預(yù)測(cè)的最終有廣泛性焦慮障礙的診斷相同。
缺乏承受身體不適、負(fù)面情緒、沮喪和不確定性的能力的人在生活中處于明顯的劣勢(shì)。
當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí),他們反應(yīng)出更大的情緒困擾,但這不是問(wèn)題。不是處理手頭上的挑戰(zhàn),而是他們的精力轉(zhuǎn)移到令人擔(dān)憂的、拖延的和追求有害活動(dòng)來(lái)帶走痛苦——過(guò)度酗酒和吸毒,沉溺和清除行為,以及對(duì)他人言語(yǔ)和身體攻擊。
從本質(zhì)上講,對(duì)不適有低容忍度的人，并不是在生活,而是旋轉(zhuǎn)他們的輪子，試圖擺脫痛苦并避免那些可能會(huì)引起沮喪、模棱兩可、緊張或不舒服的情況。當(dāng)你嘗試讓自己遠(yuǎn)離不舒服的情況時(shí)，你認(rèn)為會(huì)發(fā)生什么?你的思想,身體和精神開始萎縮。
讀史蒂文·海耶斯,凱利·威爾遜博士的突破性研究和其他心理靈活性,你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)重要的事實(shí):“你應(yīng)該感覺(jué)良好,不要感覺(jué)不好”的文化信息是心理學(xué)中最有毒的過(guò)程之一。
當(dāng)我們?cè)噲D將自己從痛苦中脫離時(shí),我們最終完全沒(méi)有什么愉快或有意義的感覺(jué)。
當(dāng)我們更好地理解、容忍和利用痛苦的想法和感受,并意識(shí)到情況有幫助時(shí),我們變得有力量。我們獲得活力。我們成為一個(gè)完整的整體。
