1。
不要喝任何東西。從當(dāng)你口干舌燥的時(shí)候，那些捧著佳得樂飲料的志愿者看起來就像是天使，但你要抵制誘惑。雖然水是很重要的，但是帶著一個(gè)臃腫的肚子去參加跑步比賽就太可笑了。正確的做法是在比賽的前一天喝大量的水。這些水會(huì)讓你的身體維持在一個(gè)很好的狀態(tài)。。2.
Sticktoyourplan.Runthewayyoutrained--whetherthat"seatinggels2。
堅(jiān)持你的計(jì)劃。按照平時(shí)的習(xí)慣去訓(xùn)練——無論是每45分鐘吃凝膠或是中途吃一個(gè)香蕉，避免在這一天里嘗試其他新的事情。3.
Acceptthefactthatifyouareafirst-timerwhodranktoomuchwineand3。
接受這樣的事實(shí)：如果你喝了太多酒，在前幾個(gè)月內(nèi)只跑了幾公里，那么你必須在托斯卡納陽光下再繼續(xù)跑下去。當(dāng)然，這沒什么不可以，但你畢竟是一個(gè)人，也許承受不了后面高強(qiáng)度的訓(xùn)練。4.
Thatpointwilllikelyarrivesometimenearthe35kmark.Knowthatit4。
當(dāng)你跑到35km標(biāo)志那里時(shí)，你要知道停下跑步的腳步而選擇走是要受到更大的傷害的。所以要堅(jiān)持跑下去，即使這并不容易做到。5.
Thebunniesareyourfriends--theRunningRoombunnies,thatis.Look5。
隨行的兔子是你的朋友——看著那間兔子形狀移動(dòng)的房子，根據(jù)這個(gè)兔子來核對(duì)你是否在計(jì)劃時(shí)間內(nèi)完成了任務(wù)，這是一個(gè)優(yōu)先權(quán)。6.
Highfiveeveryoneyoupass.Readeveryhilarioussignplantedinthe6。
和每一個(gè)你超過的人打招呼。閱讀草地中的每一個(gè)提醒標(biāo)志。積極的態(tài)度是很重要的。不斷用好的想法暗示自己。7.
Onthatnote,smilelots!Youdowanttolooklikeabosscrossingthat7。
要注意的是，多微笑!你想像一個(gè)老板一樣沖過終點(diǎn)線，對(duì)嗎?你當(dāng)然你可以做到。張開肩膀，抬起下巴，自信的沖過去吧。
