布琳·布朗曾說，“我不需花費額外精力來追逐快樂，我只需注意有哪些值得感激的事情，我就會很快樂。”布朗的話并非無稽之談，研究顯示，一個人越頻繁地表達謝意，他就會越快樂。鑒于此，我決定至少連續10天每天寫下令自己感激的事，親身體驗這種得來不費功夫的快樂：
第一天，心潮難平之日：
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感激我有一份好得難以置信的工作，每天可以花8小時來做我喜歡的事情。l
感謝我身邊有如此之多的支持者，我的朋友和家人督促我，避免我沉湎于安樂。l
感激那些未能開花結果的愛情和友情，它們給了我寶貴的教訓。第三天，向紐約宣告我的感激之情：
這一天我用粉筆在紐約的人行道旁寫下感激之詞：
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感謝如下事情：寵物狗（尤其是金毛尋回犬，必須承認它們太萌啦~~），笑容，星期五和你。l
感激這周末可以和室友暫時逃離這座繁忙都市，我有點想念美麗的郊區啦。l
感激我的家人都平安健康，他們是我摯愛之人。第七天，稍微有點靈感枯竭：
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感激我祖父還健在，他昨天滿89歲了。l
感謝返校大甩賣，因為我還保留了自己的學生卡，所以我還能享受所有折扣。l
感謝美妙的音樂，它們讓我每天的通勤和工作不那么枯燥。第九天，我出去吃飯了，顯然我很久沒有過這樣的享受了
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感謝我室友超好的祖父祖母，他們今晚要請我們吃大餐。我這一周都盼著這天，我等不及啦！l
感激無論多么沮喪絕望的時刻，我總能找到大笑的理由。大笑實在是糟糕日子里的靈丹妙藥。l
感激公共交通。第十天，感激之情無法言表：
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今天是我在紐約待滿整整一年的日子，我無法表達我對于能待在這個城市是多么感激。是這個城市讓我變成一個更堅強、更快樂、更善良的人。l
感激那些一直給我鼓勵的人，他們始終支持我，鼓勵我在紐約追逐自己的夢想。l
感謝挑戰。挑戰讓我認識到自己有多么出色，也讓我認識到自己哪些地方存在不足。
