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成天喝咖啡改變了我的生活

作者:北曉博  時間:2014-09-22 14:21:34  來源: 大眾養(yǎng)生網

“我在浪費自己的生命做些什么鬼事情呢?”如果你從未問過自己這樣的問題,那么你真是具行尸走肉——否則的話你一定是個很幸運的人,做著自己喜歡的事情!我在密蘇里州的一個小鎮(zhèn)長大,我的人生被家人所期待,去上大學,成為一名獸醫(yī),然后開著裝滿狗狗的車到處跑,過上愉快的生活。我預考上了獸醫(yī)學校,使這一切充滿可能性。

可是,在學校的真實體驗嚴重的打擊了我想成為一名獸醫(yī)的夢想。每次上課和去一次動物實驗室,我的就會減少一些對成為獸醫(yī)的渴望。我開始意識到這將成為我的事業(yè),可我卻并不那么喜歡這個工作,我不愿像我的家人和朋友承認這一切,更不愿面對自己。我覺得自己像是一個機器人,每天被灌輸那么多的觀念,我開始在校園星巴克里坐著度日,我覺得自己每天在那兒喝那么多拿鐵,大概在那里工作更符合邏輯吧。

一個周六的上午,當我像往常一樣坐在星巴克的時候,我發(fā)現電視節(jié)目《真實世界》在隔壁選角。人們從各處趕來希望能給制片人留下一個深刻的印象,好使自己有機會出名。不過,真人電視節(jié)目從來不在我的興趣范圍內,雖然它們很有意思;我從未想過自己會走上那條路。但那一刻,也許是那些充滿希望的咖啡因的作用,我突然對這些有信心去參與選角的人生出一種欽佩之情。我想我也應該知道自己下一步該怎么做,我向其中一個人詢問了一下參與選角的過程。結果陰錯陽差的,這個選角導演給我一個視鏡的機會。

我的生活在那一刻改變了,我成為八個被選中的人之一,要參加最老派的電視節(jié)目《真實世界》和《真實世界的挑戰(zhàn)》的錄制。但是在觀看了這些節(jié)目后,我認清了自己所犯下的錯誤以及自己是多么的愚蠢。這有一些讓人震驚,要再現幾個月的生活,在電視節(jié)目里當著全世界數千雙眼睛來展現。自我批判和不滿,讓我意識到從未有這樣的時刻比當我站在鏡子前審視自己更重要,不管什么電視節(jié)目,我喜歡自己的樣子。我需要改變,巨大的改變。

我決定在科羅拉多州開始我的新生活。我在那里找到我一個圣地“健身房。我的內心還未平靜下來。一想到我在那里減去了幾磅贅肉,肩膀也更堅固,我才明白身體健康遠比虛榮心重要得多——這能讓我接納自己并且使自己感到強壯。我在意識到這點后,開始過上保健的生活。我不再去星巴克,并且考取了航天海軍醫(yī)學院的一對一教職的資格證。我想把自己對健康的生活的認知和自信帶給客戶,并且讓他們也變得像我一樣。我開始擴展我的培訓方式,包括全方位的體能訓練(我在這個領域也在不斷完善自己),還有幫助客戶們努力達成自己的目標。

發(fā)現你內心的強大力量——相信自己可以克服一切困難。畢竟,你的幸福程度和改變生活的愿望都是由你自己掌控的。我鼓勵所有人給自己增加一些難度——離開沙發(fā),去練習舉重,多跑一段路,或是參加一個體能培訓班。萬事開頭難,剛開始就算做得不夠多,也是好的,給自己定個目標,去完成它。我讓我的客戶們相信自己可以克服一切困難,并且在健身的過程中所得到的品質也可以運用到其他的事情上面去。這是顯而易見的:你可以步行更長的距離,感到自信而且覺得自己的內心變得強大起來像個超級英雄。

以下是一些我分享給客戶們的方法:

如果你不喜歡什么,就要去改變。找一個能督促你的人,像教練一樣,激勵你,把這件事情落實下去。

通過量重量以外的方式來測量你的進度。因為肌肉的重量大于脂肪。可以通過你牛仔褲的舒適程度來觀察自己的體型是否有變化,或者是看看自己是否變得強壯,每個月作對比,而不是光看體重器上的數字。

不要一味的限制卡路里的攝入。扔掉那些加工食物,多吃自然生長或是捕獵的來的東西。也不要再瘋狂的控制你的卡路里攝入和輸出量,時間一長,只有危害沒有好處。

如果當初我沒把握機會追隨自己的夢想,我是不會有今天的——放開自己的視野去追求自己想要的東西。如果那些被設定好的人生路線使我們感到不快樂或是不滿足,我們就不該把自己困在那里——對于健康和健美也同樣如此。你的身體會發(fā)生變化,隨著這種變化,你也會找到你想要的其他答案。

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