你要知道，很多人都沒有考慮過他們的情緒健康和人生的關系，直到他們經歷一場重大的危機或是災難。

在現實生活中，情感就像是我們的導航系統，可是很多人并沒有準備好將這一切聯系起來。他們努力去理解自己的感知方式，但是缺少情感語言。這使他們對一切深刻的情感體驗感到不安或不確定，即便那是好的情緒。而事實是，我們所感知到的一切都至關重要并且具有價值。我們生來就具備這個由我們所有的情感來組成的特殊的導航系統。我們的每一種情緒，如果不能全面的展現，那就是不完整的。

有時，我們人生最艱難的事情是要創造一扇通往更高水平意思的大門，在這個水平上，我們的意識層面和理解能力達到一個新的高度。

不管發生什么，我都認為你的情緒和感受是在向你表達一些東西，不管你是否感到舒服，不管這件事輕松與否，那都是一種好的信息。我們的情感將我們內心深處最真實的自己和外在的自我聯系了起來。那是一種隱性的不可測量的能量。有時我們看起來很不錯，其實內心卻并不快樂，沒有人能看出你真正的想法是什么。

從歷史的角度上來看，我們被灌輸了一個觀點，如果你感到不舒服，那就是病了。如果你感到不那么輕松，那你也許是得病了。

當你感到壓力大，或是被一些困難的挑戰困擾時，你會去求醫，那似乎是我們感受到不良情緒時的首要選擇。有時這個方法確實可行，但并不是每次都管用。雖然我并不是反醫療的人，但我更希望看到一種更周全的治療方式，這能適當的激起大家的興趣。

有必要開發一種我稱之為“非批判性詢問”的治療模式。用這個來探索人的興趣，使他們有深入探討的欲望，而不是去批判他們。如果不這樣，我們會繼續認為不良情緒是件壞事，是一些可怕的事情的根源。

在我看來，通過吃藥來緩解壓力并不是好方法，如果可以通過治療使我們變得更有包容力，能承受那些不太好的事，這才是好的方法。當壞事發生時，我們的導航系統將會關閉。

人類是百分百的社交型物種。我們所生活的世界是與我們自身的關系緊密相連的，同樣也與我們周圍的一切有所連接。我們處在一種外部與內部都在流動的世界當中。各種情感能反映出我們內心的需求，當遇到好事時能體現出來，遇到壞事時也能警示我們。我們當中的許多人永遠學不會掌握情緒的語言，也不知道如何與自己溝通。我們有這個非凡的情感導航系統，可是還沒完全掌握如何去應用這個工具，讓我們充分的體驗自己的情感經歷。

我們的很多情感都會被標記為積極的或是消極的，這樣的定義未免有些太狹隘了，這使我們無法正確認識自己的情緒。我希望能重新標記這些情緒。把不同的情緒分為易于我們接受的和不易于接受的，前者使我們感到舒適和放松，而后者對我們而言可能具有挑戰性。

而這些有這些情緒都不是壞事。如果我們所感受到的是第二種情緒，那么它們其實是在提醒你，你可能正面臨著什么，你要學著傾聽內心的聲音并且學會利用這些信息。

我們的情緒像是一輛承載一切的車輛，讓我們與自己的生活充分連接起來。這些情感信息將產生高電荷的情感能量。這種能量可以成為驅使我行動的燃料。深層次的情感強度從理論上來說可以在數秒內驅動一架火箭在一小時內達到1000英里的高空。如果我們不能有效傾聽自己內心的聲音，就無法將這種力量釋放在行動上。它們會起到反作用。

學習情感語言是保持健康情感的核心內容。也是所有健康文化和社會體系生存法則的核心。如果我們無法與自己的進行健康迅速的連接與溝通，那么我們也永遠無法與外界建立起這種良好的連接。

當你與自己建立起一個健康的充滿活力的情感關系。你就能夠與所有人和事都建立起同樣良好的情感關系了。