我從來都不是一個會早起的人。我會移開鬧鐘，在午夜熬夜幾小時后在上午起床。我喜歡夜晚的寧靜，人們都在沉睡，沒有嘈雜的聲音。那一刻，是屬于我的時間，屬于我的平和。
但是這樣的時間安排對于早晨7:30要上班的來說是不合理的，在我成年后，我已經適應這樣的生物鐘很多年了，而且我并不因為沒有得到充足的睡眠而感到疲憊。我也確實不想在正確的時間睡覺。雖然我花23小時醒來，但這樣的方式真的很適合我。
很多人每天清晨都做著相同的事，起床—出門—完成早晨的工作—午飯—完成下午的工作—晚飯—睡前時間—睡覺。每件事情都是單獨存在的，但事實并非如此。一天中有持續不斷的時間，做的每件事都會牽扯到下件事。我會留心每個轉折的過程，一步步將每天都過得積極向上，這也有助于我的睡眠，下面讓我來解釋下原因。
和許多人一樣，我醒來，淋浴，吃早餐，準備出門上班。擁有了充足的睡眠后我可以開始新的一天了。如果我沒有充足的睡眠，我會帶著疲憊的心開始工作。我會將壞情緒帶入工作，這樣也不方便我處理事情，也不利于我與人交流。
許多上班族都在辦公桌前吃飯等等，這會讓人們覺得自己似乎沒有午休時間。所以在吃午餐前，我會四處走動，至少離開我的辦公桌并且放松我的腿。在吃飯時，我會將桌上的工作都放到一邊，并且關掉電腦屏幕。在吃飯時上網并不愉快，因為常常會被工作信息和警告等打斷。另外，關掉電腦屏幕也可以讓我的眼睛得到放松。
午餐結束，清理桌上的面包屑后，將工作再次移到眼前開始工作。時間逐漸過去，是時候列下壓力清單，并且將它們逐一消除。下班前，我會將其整理成下次來我想看見的樣子，我會做些整理，并將文件夾疊在一起或放在一個抽屜里。
晚上的我無論在家還是外出，我不會在睡前再盡情吃吃喝喝，我盡量保持一天的平靜。在睡前，我會將玩具移開，洗個溫水澡，穿上睡衣奔向我的床。閱讀一些書籍，享受寧靜的夜。
