你有過激情死光光的時候嗎?比如某天的傍晚從公司回家，你覺得身心俱疲、氣息奄奄、一根手指都不想動，你有過這種感覺嗎?

回答是，那么你大概是到倦怠期了，就算不完全到也絕對離得不遠。請別害怕，以下五條建議能幫助你回復能量，刷新自我，再次拾獲生活樂趣的寶藏。

1劃分工作時限

大多數人從早上一下床就開始連軸轉。手機、互聯網種種現代科技保證了我們永遠處在聯絡暢通的狀態。任何人，都可以在任何時間找我們談論工作。你需要為自己劃分一個忙碌的時間段，并請周圍人對此加以尊重。

你可以通過規定閱讀和回復郵件的時間來告訴大家，自己哪部分的時間和精力可以投入在工作上。在固定時間內忙碌讓我們能分出精力照顧好自己，對健康十分有意義。我們必須首先照顧好自己，然后才能幫助他人。

2找到榨干你的罪魁禍首

每個人的審美和能力不同，對困難的定義也不盡相同。要學會擺脫榨干你的那個東西。如果是一項工作，考慮花錢雇人替你做，或者請更擅長的人來做。

3認識自己的長處，找到自己的high點

把你的長處列在一張單子上，有意地讓自己的精力向擅長的方向傾斜。你的生活會變得更有意義。你每天會實現更多目標，完成更多的任務。這會讓你充滿活力，也更加自尊自信。

4給生活增加娛樂的調劑

創造條件做一些你真正享受的事情，尤其那些能給你的生活帶來歡笑的事，哪怕每周只有一次。無論和好朋友煲電話、和另一半吃飯還是出去看電影，只要你享受其中，務必擠出時間來做這些事。

5自己決定生活節奏

發現自己每次去上班總是匆忙狼狽、精力不濟，完全不在狀態嗎?如果是，那么你每天早上要給自己多留出15分鐘時間，這樣你就不必總是匆匆忙忙。早上的時間安排非常重要即便你不是早起型的人，安排好自己的時間，你也能獲得充分的休息。這樣第二天你就能早點開始工作，并且活力充沛。

掌握自己的生活節奏，這對你的情緒、精力和處理事情的能力都有非常積極而不可思議的影響。

以上五條建議能幫你重煥活力，回復到最佳的身心狀態。如此一來，再次找到生活的樂趣也不在話下啦。